Korkeuden ja painon välisen suhteen tuntemus voi auttaa sinua määrittämään, oletko terveessä koossa. Normaali tapa laskea tämä suhde on kehon massan indeksin tai BMI: n kanssa. BMI on lääketieteellisissä käyttökohteissa käytettävä seulontatyökalu, jolla arvioidaan, onko henkilöllä liikaa painoa niiden korkeuteen. Tämä korkeus-painosuhde voi olla yksi monista hyödyllisistä terveystarkastustyökaluista, koska se kohtalaisesti korreloi tarkemmin kirurgisen rasvamateriaalin kanssa.
Päivän video
Korkeuden ja painon välinen yhtälö
BMI-arvoa tavallisesti arvioidaan metristen mittausten avulla. Se ilmaistaan painonneina kilogrammoina jaettuna korkeudella metreinä neliöinä.
Jos henkilö on 70 kilogrammaa ja 170 senttimetriä tai 1,7 metriä pitkä, paino-suhde BMI: n kautta olisi 24.
Käytä amerikkalaisia mittauksia yhtälössä soveltamalla muunnoskerrointa 703. Olet laskemassa paino kiloina jaettuna korkeudella tuumilla neliöinä ja kerro se sitten 703: ksi. Laskelmassa on yhtälö: > BMI = paino kiloina / [korkeus tuumina x korkeus tuumina] x 703.
Joku, joka painaa 160 kiloa ja seisoo 5 jalkaa, 10 tuumaa pitkä tai 70 tuumaa, olisi BMI 23. >
Monet online-laskimet ovat saatavilla hyvämaineisilta terveydenhuollon organisaatioilta, jos et halua tehdä matematiikkaa itse.
BMI-tulosten tulkitseminenBMI 18. 5 - 24. 9 tarkoittaa, että korkeus-painosuhde on terveellinen. Henkilö, joka rekisteröi alle 18,5 alle olevan BMI: n, on todennäköisesti alipainoinen, kun taas henkilö, jonka BMI on yli 24,9, on ylipainoinen ja yli 30-vuotiaiden BMI osoittaa lihavuutta. Ylipainoinen tai liikalihava asettaa henkilön, jolla on suurempi riski tiettyjen terveydellisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja joidenkin syöpien, riski.
BMI voi viitata mahdolliseen ylipainoon tai liikalihavuuteen sekä siihen liittyviin terveysriskeihin, mutta se ei ole diagnoosi eikä voi vahvistaa, onko sinulla krooninen sairaus. Laskelmassa ei oteta huomioon kehon kokoa, lihaksia, ikäsi tai sukupuolta. Jos sinulla on BMI, joka on normaalin alueen ulkopuolella, lääkäri voi tehdä lisäarviointeja taudin riskin määrittämiseksi, mukaan lukien suorat ruumiinrasvan mittaukset, elämäntapakyselyt, verenpainetarkastukset ja verikokeet.
BMI: llä on rajoituksia
Vaikka BMI voi olla hyödyllinen arvioitaessa suurta osaa väestöstä, se voi olla epätarkka tiettyjen ihmisten kannalta. Urheilijat tai kuntosaliharrastajat, joilla on lihaksikas rakenne, voivat painaa paljon niiden korkeudesta johtuen runsaasti lihaksia. Lihas on tiheä, mutta kompakti ja melko terve, joten lihaksikas ihminen ei ole vaarassa kehittää tautia vain siksi, että hän painaa enemmän lihasten takia.
BMI voi myös luokitella väärin ihmisten terveydelle korkeudeltaan ja paino-suhteeltaan, kun he todellisuudessa kuljettavat liikaa rasvaa.Tämä kehon rasvan aliarviointi tapahtuu yleensä ikääntyneillä aikuisilla, jotka ovat menettäneet lihasmassaa ja istumista. Jos kehon rasva on yli 20 prosenttia rasvaa ihmisestä, tai 30 prosenttia naisena, voit kehittää terveydentilaa, joka yleensä liittyy ihmisiin, jotka ovat ylipainoisia.
Korkeuden ja painon välinen suhde, kuten BMI, ei myöskään ota huomioon henkilön painon jakautumista. Voit rekisteröidä normaalin korkeus-painosuhteen, mutta sinulla on liian paljon vatsa-rasvaa. Ihmiset, joilla on laaja vyötärö - 40 tuumaa tai enemmän miehenä tai 35 tuumaa tai enemmän naisena - ovat liiallinen määrä viskeraalista tai vatsaa, rasvaa. Tämä rasva tunkeutuu sisäelinten ympärille, vapauttaen yhdisteitä, jotka nostavat kroonisen sairauden riskiä.
Alternative Ways to Figure Body Fat
Suorat kehon rasvan mittaukset, mukaan lukien ilmansiirto, kehon rasva-asteikot ja röntgenkuvaukset, antavat sinulle paremman käsityksen kehon rasvasta. Nämä mittaukset ovat saatavilla terveyskeskuksissa ja eräissä kuntosaleissa, mutta ne ovat invasiivisia, vaativat erikoislaitteita ja koulutusta ja ovat kalliimpia. Koska BMI on kätevämpää ja hyödyllisempää suurelle osalle väestöstä, monet toimittajat suosivat sitä.
