Monet ihmiset nauttivat jälkiruoista ja väittävät, että heillä on "makea hammas", mutta joillekin ihmisille sokerivaivat voivat olla todella ongelmallisia. Jos olet koskaan uponnut paketin evästeisiin tai laukkuja hyytelöitä, jotka vannovat syödä vain yksi tai kaksi, vain löytääksesi itsesi kiillottamalla pois koko varastosta, tiedät mikä se tarkoittaa. Ja varmasti monet ihmiset tuntevat ne hetket, jolloin halu jotain makeaa syödä on niin vahva, että mikään muu ei tee. Mutta jos syöminen sokeri aiheuttaa painon ongelmia tai huonokuntoisia ruokia, sitä on käsiteltävä. Joillekin ihmisille erityisen reseptilääkkeet voivat olla hyödyllisiä.
Päivän video
Vaihe 1
Puhu lääkärillesi siitä, että olet huolestunut sokerintunnustasi ja keskustele lääkitysmahdollisuuksista ruokavaliosi hallitsemiseksi. Mukaan syömishäiriöihin erikoistunut naturopatian lääkäri Nicola McFadzean, joka puhuu Bastyrin yliopiston Bastyr Magazine -lehdessä, tietyt neurokemialliset epätasapainot voivat aiheuttaa tai pahentaa elintarvikkeiden himoja. Lääkkeet, jotka on suunniteltu tasapainottamaan aivojen välittäjäaineita tai hillitsemään ruokahalu, kuten masennuslääkkeet Prozac ja Wellbutrin tai painonlasku lääke fentermiini, saattavat auttaa hallitsemaan sokerimaitoasi ja parantamaan ruokailutottumuksia.
Vaihe 2
Seuraa lääkärin ohjeita reseptilääkkeistä tarkasti. Apua ja tunnelmaa koskevat lääkkeet voivat aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia ja huumeiden vuorovaikutusta joillekin ihmisille. Lisäksi jotkut lääkkeet saavat aikaa aloittaa toimintansa. Jotta saataisiin todella hyötyä kaikista määrätyistä lääkkeistä, on tärkeää ottaa se ohjeiden mukaan ja keskustella välittömästi lääkärisi kanssa mahdollisesti olevista epämiellyttävistä sivuvaikutuksista.
Vaihe 3
Yhdistä lääkkeesi käyttö tasapainoiseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Kanjonitakoulu toteaa, että säännöllinen liikunta taistelee masennusta ja stressiä, kaksi tekijää, jotka usein edistävät ylensyötä. Lisäksi Canyons-College kertoo, että ruokavalio, joka tarjoaa tasapainoisen sekoitus proteiineja, monimutkaisia hiilihydraatteja ja terveitä rasvoja, pitää nälän ja sokerin cravings erossa paremmin kuin yksi korkea yksinkertainen hiilihydraatteja. Ruokavalion syöminen ja liikunta maksimoivat kaikki määrätyt lääkkeet etuja, joita yrität hallita himoja ja parantaa ruokailutottumuksia.
Varoitukset
- Ota yhteys lääkäriisi, rekisteröityneesi ruokavalioon tai psykologiin, jolla on asiantuntemusta painon ja syömishäiriöiden suhteen. Kysy lääkäriltä yksityiskohtaisia tietoja ja suosituksia reseptilääkkeistä syömiskäyttäytymistä varten, jotka eivät ole kaikille sopivia.
