Kotikuntosali on houkutteleva sijoitus asunnon omistajille. Se säästää kuntosalin palkkioita, kuljetuksia ja aikaa. Sitoutuminen kuntoiluun on helpompi pitää, kun harjoittelulaitteesi ovat kotona. Muunnetaan autotalli kuntosalille, jonka avulla voit käyttää ihanteellista tilaa - suuret ja neliöt - ja poistaa tarvetta rakentaa lisäys tai muuntaa toinen huone, jota käytetään paremmin muihin tarkoituksiin. Olipa päättää autotallin muunnoksista tai uusimmista kuntosaleista, perusvaiheet ovat samat.
Päivän video
Vaihe 1
Tarkastele asuntokoodeja kaupungeissasi tai läänissäsi saadaksesi tietää, mitä vaatimuksia muunnetaan autotallisi kuntosaliksi. Jotkut kunnat käyttävät rakennuskoodeja autotalliin, joka on tarkoitettu kodin kuntosaliksi.
Vaihe 2
Suunnittele autotallin muuntaminen ja tee luettelo, joka ohjaa ponnisteluja. Luettelosi tulisi sisältää kaikki muuntamisen näkökohdat, mukaan lukien huoneen mittaukset.
Vaihe 3
Asenna eristys autotallissa. Tarvittava eristys riippuu ilmastosta, jossa asut.
Vaihe 4
Vuokraa valtuutettu sähköasentaja laajentaa sähköjohtoa autotalliin, jotta voit käyttää harjoittelulaitteita, lämmitystä, jäähdytystä, valaistusta ja muita sähköisiä tarpeita suunnitelman mukaan. Esimerkiksi, jos aiot asentaa kattotuuletin tai olla pieni jääkaappi kuntosalilla, autotalli tarvitsee johdotuksen näihin kohteisiin.
Vaihe 5
Laajenna lämmitys- ja jäähdytysilmaventtiilit autotalliin tai asenna ilmastointilaite ja kattotuulettimet asianmukaiseen ilmanvaihtoon.
Vaihe 6
Hang Sheetrock. Kun eristys ja johdotus on suoritettu loppuun, viimeistele seinät kodin kuntosalille.
Vaihe 7
Aseta lattia. Voit valita puulattiat tai autotallin laatoitukset tai matot. Lisää kumi-mattoharsoja pehmeiden harjoittelualueiden antamiseksi tarpeen mukaan.
Vaihe 8
Kuntotarpeet, jotka täyttävät kuntotarpeesi ja sopivat tilaan. Metropolitan Builders Association suosittelee 30 neliömetrin juoksumatto, 20-50 neliömetrin maksuttomia painoja, 10 neliömetriä paikallaan pyörä, 10-20 neliömetrin varten portaikko kiipeilijä ja 35 neliömetriä - yhden aseman kuntosalille. Jätä laitteeseen riittävästi tilaa liikkumiseen ja huoltoon.
Vihjeitä
- Jotkut asunnonomistajat poistavat autotallin ovet ja luo ikkunoidun seinän paikalleen. Voit halutessasi asentaa alemman, eristetyn katon Sheetrock- tai kattotiilet energiatehokkuuteen, riippumatta siitä, haluatko poistaa autotallin ovet. Kattokorkeuden tulisi vastata harjoittelulaitteiden korkeutta ja käyttöä.
Tarvitsetko
- Kannettavan tietokoneen
- Pencil
- Eristys
- Sheetrock
- Lattiat
- Sähkötarvikkeet
- Harjoituslaitteet
