Aloe on monenlaisia vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä kasvi. Yksi yleisimmin käytetyistä lajeista, aloe vera, hyödyttää aineenvaihduntaa, kun sitä käytetään sokerina. Se voi auttaa sinua laihtua tuottamalla laksatiivista vaikutusta, joka auttaa ruoansulatukseen. Voit lisätä aloe vera mehua ruokavalioon, jotta voit luoda kaloreita alijäämäksi laihtuminen. Oppiminen juomaan aloe veraa on elintärkeää sen mahdollisen ripulheriskin vuoksi, kun kulutat liikaa.
Päivän video
Vaihe 1
Ota yhteys lääkäriin mahdollisista sivuvaikutuksista ja mahdollisista allergisista reaktioista. U.S. Food and Drug Administration ei säädä lisäaineita, kuten aloe vera mehua, joten puhtaus tai voima ei ole tae. Tarkista, onko sinulla allergia valkosipulia, sipulia tai tulppaania, joka kuuluu Liliaceae kasvien perheeseen. Tämä voi auttaa osoittamaan, oletko altis allergiselle reaktiolle aloe vera, joka on myös Liliaceae kasvi.
Vaihe 2
Osta aloe vera mehua hyvämaineisesta luonnollisesta ruokakaupasta. Etsi avainsanoja kuten "luonnollinen" tai "orgaaninen" merkinnöissä ja vältä keinotekoisia makeutusaineita, makuja tai värejä. Älä sekoita aloe vera mehua geeliin, joka on myös juomakelpoista.
Vaihe 3
Sekoita aloe vera mehua sitrushedelmien kanssa, kuten appelsiinimehu tai ananasmehu. Seuraa suositeltua annostusta merkinnöissä. Useimmat valmistajat suosittelevat lisäämällä 1-2 teelusikallista tai 15-25 ml aloe vera mehua juomaan voimaa ja laatua riippuen. Juo aloe veraa kerran tai kahdesti päivässä ennen ateriaa. Aloe vera on karvas maku ja hedelmämehu tekee siitä mautonta, mutta voit sekoittaa sen veden kanssa haluttaessa.
Vaihe 4
Pidä tasapainoinen ruokavalio ja terveellinen elämäntapa. Aloe vera mehu ei yksinään auta laihtua. Luodaan kalorien alijäämä, joka on vähintään 500-1 000 kaloria menettää 1 - 2 kiloa viikossa kuluttaen kokonaisia elintarvikkeita muodossa hiilihydraatteja, kuten hedelmiä ja vihanneksia, kalaruokaa merestä ja vähärasvaista lihaa sekä pähkinöistä ja oliiviöljyistä peräisin olevia rasvoja. Hanki vähintään 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa viikoittain harjoituksista, kuten pyöräilystä, lenkkeilystä, uimisesta tai koripallosta.
Mitä tarvitset
- Aloe vera mehu
- Hedelmämehu
Varoitukset
- Aloe vera voi aiheuttaa suuria annoksia haittavaikutuksia, kuten ripulia, maksan tai munuaisten vajaatoimintaa. Älä käytä enemmän kuin suositeltu annos.
