Kuume voi aiheuttaa hikoilun ja menettää enemmän vettä kuin normaalisti. Feveri voi myös saada sinut tuntemaan niin sairas, ettet halua syödä tai juoda mitään. Kun olet sairas flunssan tai viruksen kanssa, tee ylimääräistä vaivaa juomaan vettä dehydraation estämiseksi. Jäävesi ei ainoastaan auttaa sinua pysymään hydratoituneina, mutta se voi myös viilentää sinua.
Päivän video
Vaihe 1
Laske tarvittavan veden määrä päivässä. Tohtori Sears sanoo, että aikuiset tarvitsevat ½ - ¾ oz. vettä joka painokiloa kohden. Tämä veden vaatimus kattaa kaikki nesteet ja jopa keitot ja hedelmät, jotka sisältävät vettä.
Vaihe 2
Täytä iso kuppi, uudelleenkäytettävä vesipullo tai muu säiliö jäävedellä ja pidä se lähelläsi. Feverit aiheuttavat usein ruokahalun vähenemistä, koska elintarvikkeet näyttävät menettävän makunsa. Jäävesi tarjoaa virkistävän ja kosteuttavan valinnan, kun muut juomat kuten mehu ja urheilujuomat eivät välttämättä ole miellyttäviä.
Vaihe 3
Ota vesipullon sipsit vähintään 10-15 minuutin välein, kun olet hereillä. Vältä veden juomista liian nopeasti, varsinkin jos olet oksentanut. Juomavesi hitaasti mutta tasaisesti voi auttaa sitä imeytymään helpommin käynnistämättä elimistöä tyhjentämään mahalaukun sisältöä.
Vaihe 4
Täytä vesipullo tarpeen mukaan ja virkistä jäätä kylmäksi. Pyydä joku tekemään se sinulle, jos sinulla on korkea kuume tai et vain tunne tarpeeksi tarpeeksi tehdä matkoja keittiöön.
Vinkkejä
- Ota yhteys lääkäriisi, jos et pysty pitämään jäävettä tai muita nesteitä alaspäin. Kuivuminen voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon kehossa, jota voi joutua hoidettavaksi IV-nesteillä.
