Noni on ikivihreää pensasta, joka on peräisin Kaakkois-Aasian ja Polynesian trooppisista alueista. Sen hedelmät ovat keltavihreitä ja mango-kokoisia. Noni-hedelmillä on katkera maku ja yleisimmin juiced ja markkinoidaan yleisenä terveys-tonicina, kun jotkut valmistajat tekevät perusteettomia terveysväitteitä siitä. Kuitenkin noni on korkea antioksidantteja, kuitua ja kaliumia, joten se on terveellinen lisä ruokavaliolle. Voit valmistaa noni mehua ja kuluttaa raaka.
Päivän video
Juicing
Vaihe 1
Kuori kuuden nonihedelmän iho veitsellä. Leikkaa pienet palat ja aseta ne kulhoon. Tämä riittää tekemään 8 oz. mehua.
Vaihe 2
Lisää nonin palat kylmäpuristinreiän juoksuun. Aseta kuppi mehukasteen juoksuputken alle keräämään mehua virraten ulos. Kylmäpuristimet eivät käytä lämpöä mehuksi, mikä pitää mehun ravintoaineprofiilin ehjänä.
Vaihe 3
Purista yhden sitruunan mehu osaksi noni-mehua. Tämä auttaa salata noni-mehun luonnollisen karvas maku. Juo välittömästi.
Raaka
Vaihe 1
Noni-hedelmän kuorinta veitsellä. Noni on kypsä, kun iho on kirkkaan vihreä ja nuhainen.
Vaihe 2
Lisää 1/3 nonihedelmää jogurtti tai kaurajauhoihin, esimerkiksi syömään aamiaiseksi.
Vaihe 3
Sekoita 1/2 cup hienonnettua nonia sipulia, pinaattia, tomaattia ja kookospähkinää. Kaada sekoitetaan paista riisin päälle.
Vaihe 4
Lisää 1/3 kuppi noni-paloja proteiinin ravistukseen ja sekoita korkealle 30 sekuntia.
Tarvitsevat asiat
- Kuusi nonihedelmää
- Veitsi
- Bowl
- Kylmäpuristinleikkuri
- Cup
- Sitruunat
- Blender
Varoitukset
- korkea kaliumia. Kaliumin rajoitetun ruokavalion tulisi välttää kuluttamatta nonihedelmiä.
