Saatavana jauheena, hiutaleina ja tabletin muodossa spirulina - eräänlainen sinileväkukka - on suuria pitoisuuksia fyto-viruksia, aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja. Vaikka inhimilliset tutkimukset ovat rajalliset, alustavat todisteet viittaavat siihen, että spirulina parantaa immuunivastetta ja sillä voi olla virusten vastaisia ja syöpätaisteluominaisuuksia Marylandin yliopiston Medical Centerin mukaan. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen spontaanin käyttöä, jos käytät muita lääkkeitä tai hoidat kroonista sairautta.
Päivän video
Vaihe 1
Vaihda yksi vitamiinilisänne 4 spiraali tablettia. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan 4 tablettia antaa 2 grammaa spirulinaa.
Vaihe 2
Sekoitetaan 1 rkl spirulina jauhetta kahteen kupettiin luonnollista, makeuttamatonta hedelmämehua. Lisää banaani ja muutama kuutio jäätä terveelliseen aamiaisen smoothie.
Vaihe 3
Aseta sekoittimeen 2 kuorittua avokadoa, 1 sitruunan mehua, 1 hienonnettu tomaatti ja suola, pippuri ja valkosipulijauhe maun mukaan. Lisää 1 tai 2 rkl spirulinajauhetta guacamole-ainesosiin ja sekoita hyvin.
Vaihe 4
Yhdistä 2 tl kuminaa, paprikaa ja chilijauhetta. Lisää 2 rkl spirulinaa ja ripottele yli meksikolaista salaattia tai uunista paahdettua perunaa.
Vaihe 5
Vatkaa tai sekoita 1 rkl spirulinaa 2 kuppioon suosikki kasvismehua. Kaada pitkä lasi, koristele tuoreilla yrtteillä ja juo välittömästi.
Vaihe 6
Ripottele 1 rkl spirulinajauhetta tuoretta popcornia vasten. Käytä varovaisuutta, jotta jauhe ei pääse kaatamaan itseään tai vierekkäisiin pintoihin.
Asiat, joita tarvitset
- Spirulina jauhe
- Spirulina-tabletit
- Mittalusikka
- Blender
- Tuoreet hedelmä- ja vihannesmehut
Vihjeitä
- Oikein kasvatettu ja jalostettu spirulina on hajutonta ja on vähän maku.
Varoitukset
- Ihmiset, joilla on autoimmuunisairaus, eivät saa käyttää spirulinaa, koska ne saattavat pahentaa sairaustasi. Välttääksesi myrkyllisyyden vaaran saastuneen tuotteen nauttimisesta, osta Spirulina vain arvostetulta valmistajalta.
