Cystocele on virtsarakon pullistuminen emättimeen. Tämä tila ilmenee, kun emättimen seinämän ja virtsarakon väliset kudokset venyvät ja heikkenevät, usein vasteena raskaudelle synnytyksen, raskasnostumisen, kroonisen ummetuksen tai voimakkaan ja pitkittyneen yskän takia MayoClinicin mukaan. com. Kun kyystoselli on vaikea, leikkaus voi olla tarpeen elimen siirtymisen korjaamiseksi ja virtsarakon ja emättimen normaalin toiminnan mahdollistamiseksi.
Päivän video
Vaihe 1
Odota, että aloitat toimintasi vähintään kolme viikkoa leikkauksen jälkeen. Lääkäri saattaa kehottaa sinua odottamaan pidempään. Virginia Universityin terveysjärjestelmän mukaan normaali liikunta, kuten kävely ja portaiden kiipeäminen, on yleensä hyväksyttävää tunnin sisällä cystocele korjauksesta.
Vaihe 2
Suorita Kegel-harjoituksia lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi ja estämään cystocelen toistuminen. MayoClinicin mukaan. com, oikea tapa suorittaa Kegel harjoituksia on tunnistaa lihakset käytät lopettaa virtsan virtaus, vedä tai sopimus ne lihakset noin kolme sekuntia, ja sitten rentoutua. Ihannetapauksessa sinun pitäisi pyrkiä 15 toistoa kerrallaan, kolme kertaa päivässä.
Vaihe 3
Nosta alle 10 kiloa raskaammin vähintään kuuden viikon ajan leikkauksen jälkeen. Tämän jälkeen voit aloittaa kasvavan määrän painon nostamista hitaasti, mutta vältä raskaampaa harjoittelua ja rasitusta, jotta estät sikosellan toistumisen.
Vaihe 4
Lisää toistokertoja, joita voit tehdä, kun painokoulutusta nostetaan nostettavan painon sijaan. Jos sinun on painettava painon nostamiseen, se on liian raskas ja voi laukaista palautumisen cystocele.
Vaihe 5
Ota keskitasoinen aerobinen harjoittelu pitämään suolistasi säännöllisesti, painosta tarvittaessa ja parantamaan yleistä terveyttäsi. Kokeile kävelemällä, pyörällä, uimalla ja liikuntapallolla. Juoksumatto on turvallinen vaihtoehto kävelylle, jos sinun on käytettävä sisätiloissa.
Varoitukset
- Kerro välittömästi verenvuodosta, lisääntyneestä kipusta tai muista oireista lääkärillesi. Kerro lääkärillesi myös, jos koet tilanne uudelleen. Ei ole harvinaista, että cystocele toistuu ja raskas nosto lisää tätä riskiä.
