Mononatriumglutamaattia käytetään usein elintarvikkeiden säilyttämiseen ja aromin parantamiseen. MSG: ää löytyy usein monenlaisista elintarvikkeista, kuten ravintolaruokista, säilykkeistä ja jalostetuista lihoista. Jotkut ihmiset kokevat negatiivisia sivuvaikutuksia MSG: tä sisältävien elintarvikkeiden käytön jälkeen. Yleisimmin ilmoitetut haittavaikutukset MSG: n kulutuksesta ovat päänsärky, huuhtelu ja käsien ja jalkojen turvotus, "Ravitsemus: käsitteet ja kiistat" mukaan. MSG: n huuhteleminen elimistöltäsi on nopein tapa helpottaa näitä oireita.
Päivän video
Vaikka epämiellyttävät, MSG: n aiheuttamat oireet yleensä vähenevät nopeasti, eikä se ole vakava sairaus. Jos kuitenkin oireesi jatkuvat yli 48 tuntia, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, koska oireesi voivat olla merkki kriittisestä sairaudesta, joka ei liity MSG: n kulutukseen.
Vaihe 1
Juo, unssina, vähintään puolet ruumiin painosta kiloina vettä päivällä. Esimerkiksi, jos painat 200 fontia. sinun pitäisi juoda vähintään 100 oz. vettä koko päivän. Vedenkulutuksen lisääminen edistää munuaisten käsittelyä MSG: llä ja huuhtelee sen kehosta.
Vaihe 2
Rajoita natriumin saanti mahdollisimman paljon, kunnes oireesi menevät. Natrium rohkaisee vedenpidätyskykyä, mikä estää MSG: n nopean ja tehokkaan huuhtoutumisen kehosta. Pakastetut illalliset, jalostetut lihat, suolainen välipala ja kastikkeet ovat esimerkkejä korkean natriumravinteista, joita on vältettävä tänä aikana.
Vaihe 3
Älä juo muuta kuin vettä, kunnes oireesi päästävät itsestään. Vesi tehokkaampi poistaa MSG: n kehosta kuin mikään muu juoma. Lisäksi monet muut juomat sisältävät natriumia, mukaan lukien virvoitusjuomat, urheilujuomat ja kasvismehut.
