Kyynärpäättaminen on yksi tärkeimmistä taidoista, joita voit olla koripalloilijana. Tunnustuksen oppiminen voi suuresti parantaa kykyäsi pelata peliä, kun se avaa lattian ja tarjoaa loukkaavampia mahdollisuuksia sinulle ja sinun joukkuetovereillesi. Kädensijan kehittäminen palloa varten vaatii tuntikausia ja toistoa molemmilla käsillä.
Päivän video
Getting a Grip
Ennen kuin voit tehokkaasti käsitellä koripalloa, sinun pitäisi kehittää tärkeitä lihasryhmiä, joita tarvitaan koripallon hallintaan. Sormenpäät ja ranteet ovat välttämättömiä menestykseesi koripallon pelaajana kaikilla pelin osa-alueilla. Mitä voimakkaammat kädet ja sormenpääsi ovat, sitä enemmän hallintaa sinulla on pallon yli. Pallotapojen suorittaminen ja harjoitukset, kuten sormenpäätyjen pudotus, varmistavat, että sinulla on voimaa parantamaan harhaoppitaitojasi.
Feel It Out
Parantaaksesi kädensijaa pallolla sinun täytyy saada hyvä tunnelma. Jos olet vakavissasi siitä, että olet tullut dribbleriksi ja parantanut sormenpäät voimaa, seuraava askel on oltava jatkuvassa kontaktissa. Koripallon tulisi olla kehosi jatke. Kun harjoittelet, anna aikaa siirtää pallo kädestä käsiin käyttämällä vain sormenpäät kehittääksesi kätevyyttä ja käden ja silmien koordinointia. Mitä tunnet tutuimpia uria ja koripallon yleistä tuntemusta, sitä paremmin käsittelemme kalliota.
Harjoittelu tekee täydelliseksi
Käytä aikaa koripallon harjoittelun aikana harjoitteluun. Vaikka yksitoikkoinen, joka sisältää harhautusporan harjoitteluunne, on paras tapa kehittää lihasmuistiasi. Vietä 30 minuuttia päivässä tekemällä kahdeksan dribbles, back-the-back dribbles, teho crossovers lyödä palloa lattialla niin kovaa kuin voit, sokea taitettu dribbling, kaksinkertainen pallo dribbling ja epätasainen pinta dribbling käyttäen hautakiviä pinnat tai likaa laikkuja. Nämä harjoitukset parantavat huomattavasti pallokäsittelykykyäsi käytännössä ja pelitilanteissa, koska ne tekevät vähemmän monimutkaiset harhautusliikkeet, joita teet pelin aikana, näyttävät paljon yksinkertaisemmilta.
Dribbling on hauska
Yksikään käytännöstäsi ei ole väliä, jos et pysty suorittamaan pohjimmiltaan mitä olet työskennellyt pelitilanteissa. Työnnä palloa edessänne, kun juoksee lattialle, pidä pääsi kävelemässä, pidä dribbää polvien alapuolella ja jätä irti, kun käytät koko kehoa koripallon hallintaan. Kiinnitys huomiota herättävät suuresti kykysi käsitellä kiveä ja hyödyntää puolustusta.
