Kaksi yleisimpiä iho-ongelmia, erityisesti ikääntyneillä naisilla, on selluliitin ja irtonaisen ihon kehittyminen. Iho on herkempi löysäämiselle, koska se menettää joustavuutensa, mikä tapahtuu nopeasti yli 50-vuotiaana. Mikä tahansa paino, joka on saatu tai on kadonnut, todennäköisemmin jättää venytysmerkit tai löysät ihon. Selluliitti on yhteinen kehityshäiriö iholle, joka syntyy ihon alla olevista rasvakertymistä, jotka tulevat tulehtuneiksi ja painuvat toisiaan vastaan, mikä pakottaa näkyvät kuoppia iholle. Onneksi on joitain asioita, joita voit tehdä estääkseen ja päästä eroon selluliitista ja löysästä ihosta.
Päivän video
Vaihe 1
Syö vähäkalorista ruokavaliota, jossa on vähintään kolme tai viisi annosta jokaista hedelmää ja vihanneksia joka päivä. Vihannekset ovat korkeat A-vitamiinissa ja edistävät kollageenin tuotantoa, mikä on ihosi elastisuuden kannalta välttämätöntä. Sekä hedelmät että vihannekset auttavat sinua rakentamaan ruokavaliota, johon on lisätty runsaasti vettä sisältäviä elintarvikkeita, jotka auttavat sinua laihtua.
Vaihe 2
Harjoittele kolmesta viiteen kertaan viikossa. Tämä auttaa sekä selluliittia että löysää ihoa eri tavoin. Harjoitus auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta ja taipuisuutta sekä auttaa kehittämään uusia lihaksia irti ihosi liittämiseksi. Hikoilu, jota käytät liikuttaessa, auttaa myös vapauttamaan elimistösi myrkyllisiä aineita, jotka vaikuttavat selluliittisi toimintaan ja voivat auttaa sen taantumassa ja poistamisessa, kun ne poistetaan kehosta.
Vaihe 3
Käytä kosteuttavaa voidetta kahdesti päivässä, mieluiten sellaista, joka soveltuu ajankohtaisiin ravintoaineisiin ihoon, mukaan lukien vitamiinit A, C, E ja aloe vera.
Vaihe 4
Hieronta selluliittisi. Rasvanpolttojen siirtäminen auttaa parantamaan veren ja ravinteiden virtausta soluihin ja auttaa murtamaan selluliittia.
Vaihe 5
Harkitse leikkaus ylimääräisen löysän ihon poistamiseksi. Menetelmät, kuten "tummy tuck" ovat yleisiä ja voivat poistaa ylimääräisen ihon välittömästi, vaikka vähäinen arpi saattaa viipyä toimenpiteen jälkeen.
