Yleinen kylmä osuu johonkin pisteeseen ja vaikka se ei tavallisesti ole vakava, se voi aiheuttaa epämukavuutta ja häiritä arkielämää. Mayon klinikan mukaan yleinen kylmä on ylähengitysteiden virusinfektio. Esiopetuksen lapset ovat suurimmassa vaarassa kylmän saastuttamiseksi, mutta jopa aikuisilla on todennäköisesti useita vilustumia vuoden aikana. Vaikka kylmää ei ole parannuskeinoa, voit tehdä joitain asioita, jotka helpottavat oireita ja nopeuttavat elpymistä.
Päivän video
Vaihe 1
Kylmän oireiden, kuten vuotavan tai tukkeutuvan nenän, ruuhkautumisen, lievän ruumiin ärsytyksen tai heikentyneen kuumeen niin paljon lepää kuin voit. Tämä auttaa lepäämään kehosi, jotta voit taistella infektiosta. Tämä voi myös auttaa ehkäisemään kylmän komplikaatioita, kuten keuhkokuume, sanoo Maryland Medical Center.
Vaihe 2
Pysy hydratoituna. Kuononsuku ja kuume voivat aiheuttaa sekä nestehukkaa että juoda kirkkaita nesteitä, kuten liemiä, vettä ja mehua, auttaa täydentämään kehoa. Mayo Clinic kertoo, että kanakeitto voi auttaa myös kylmässä ja että se kannustaa parantamaan vilustumista ja flunssaa vähentämällä ruuhkia ja toimimalla tulehduksenvastaisiksi.
Vaihe 3
C-vitamiinin täydennys voi auttaa vähentämään kylmän kestoa noin päivällä, sanoo Maryland Medical Center. Tämä toimii vain, jos vitamiinia otetaan päivittäin, eikä vain silloin, kun kylmät oireet ilmestyvät. Tämän vitamiinin suurien annosten haittavaikutusten vuoksi on parasta kysyä lääkäriltäsi, mikä on sopiva annos sinulle.
Vaihe 4
Sinkkipetiketit voivat auttaa vähentämään kylmän tarttumisriskiä ja nopeuttamaan palautumista kylmältä, mutta tutkimustulokset sekoitetaan ja tutkimuksia on tehtävä. Sinkin nenäsumutteet voivat helpottaa ruuhkautumista Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Liian paljon sinkkiä voi olla vaarallista, joten kysy terveydenhuollon tarjoajalta, mikä on sinulle sopiva annos.
Vaihe 5
Yrtti-echinacea voi myös lyhentää kylmän kestoa ja nopeuttaa paranemista. Useiden tutkimusten tulokset ovat ristiriidassa keskenään, mutta keskimääräinen kylmäajon kesto lyheni noin päivällä ja puoli, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen toteaa. Yrttiä käytettiin yhdessä muiden yrttien ja vitamiinien kanssa, joten vaikutusta ei välttämättä ole aiheuttanut pelkästään echinacea. Raskaana olevat naiset ja imettävät eivät saa käyttää tätä yrttiä. Tarkista terveydenhuollon tarjoajan kanssa, että se on turvallinen sinulle.
Asiat, joita tarvitset
- Kirkas neste
- Kananliemi
- C-vitamiinilisät
- Sinkkisisällöt
- Echinacea
Vinkit
- Monia muita yrttejä on käytetty yleisten kylmä ja vähentävät oireita.Ennen näiden käyttöä ammattimaisen homeopaatin kuuleminen voi olla hyödyllistä mahdollisten hyötyjen ja sivuvaikutusten määrittämiseksi. Tarkista hoitohenkilökunnalta, ennen kuin käytät yrttejä lääkkeiden välisten vuorovaikutusten tai haittavaikutusten välttämiseksi.
Varoitukset
- Jos sinulla on astma, hengityselinten sairaus tai olet raskaana, on hyvä nähdä terveydenhuollon tarjoaja, kun sinulla on kylmä saada oikea ohje sen hoitamiseksi. Jos kylmä oireesi eivät ratkea seitsemän tai kymmenen päivän kuluessa, Marylandin yliopisto ehdottaa, että ammattilaisen apu voi olla tarpeen komplikaatioiden poissulkemiseksi.
