Sinus-kipu ja ruuhkaus seuraa usein ylähengitysteiden infektiota tai allergista reaktiota, joka on kestänyt yli seitsemän päivää. Ruuhkautumiseen kuuluu kasvojen kipua ja paineita, etupäässä esiintyviä päänsärkyjä, nenän tukkoisuus ja tyhjennys. Kuumetta, joka on korkeampi kuin 102 astetta F, raskas vihreä tai keltainen purkautuminen ja vaikea kasvokipu, täytyy hakea välittömästi lääkäriin.
Päivän video
Vaihe 1
Suun kautta ottakaa suun kautta lämpötila, jotta voit selvittää, onko kuume läsnä. Määritä mahdollinen syy ylikuormitukseen. Äskettäinen kylmä tai influenssa voi myös aiheuttaa ongelmia. Ovatko lemmikkiruoho ja savukkeiden savu aiheuttavat myös ruuhkia joillakin ihmisillä. Ruoka-allergioita ei pidä unohtaa.
Vaihe 2
Jos jokin ärsyttävä aine on läsnä, katso vähentää altistumista tai poistaa allergeenien syy. Onko ilmankostutin makuuhuoneessa yöllä auttaa ruuhkia. Niille, joilla on toistuvat ongelmat, kotona voi olla ilmansuodatusjärjestelmä.
Vaihe 3
Juo tarpeeksi vettä, kunnes virtsasi on vaaleaa. Vesi on erityisen hyödyllistä, kun kehosi tarvitsee poistaa myrkkyjä ja ärsyttäviä aineita järjestelmästä.
Vaihe 4
Kuumenna 1-2 kvarttia vettä kiehuvaksi. Aseta kiehuva vesi lämpöä kestävälle pinnalle, jossa voit istua sen eteen. Yksi tai kaksi pisaraa eukalyptusta tai kamferia voidaan pudottaa veteen. Aseta pyyhe pään yli, pudota pannulla, noin 5 - 6 tuumaa vettä ja hitaasti hengitä nenän läpi. Inhalaa höyryä viiden tai kymmenen minuutin ajan tai siedettäväksi. Pyyhi nenää tarpeen mukaan.
Vaihe 5
Hieronta kuivatuksen edistämiseksi. Hae apua hierontaan tai painepisteisiin tarvittaessa. Suorita hieronta viidestä 10 minuuttiin. Aloita otsan keskellä sekä peukaloilla että sormenpäillä. Irrota keskeltä ja alas kulmakarvojen yli, temppeleihin ja alas korvien eteen. Tee useita läpikulkuja, laajentaen joka kerta. Silmien väliseen paineeseen alkaa nenän sillalla ja pyyhkäisee silmän alla luun, korvien väliin ja sitten leukaluuhun. Kehittyvät laajemmin tai kapeammiksi.
Vaihe 6
Suorita nenäsuihku. Lisää ½ rkl. pöydän suolaa 2 kuppia kohti lämmintä vettä. Sekoita kunnes liuennut. Astu uppokammion päälle tai altaaseen ja käytä käteviä käsiä tai laajaa matalaa kulhoa, joka auttaa sinua hengittämään vesi yhdeksi nenäsuihkuksi kerrallaan. Älä niele mitään vettä kuin kurkistaa. Yritä antaa veden loppua nenästä. Tämä on epämiellyttävä aluksi, mutta se helpottaa harjoittelua.
Vaihe 7
Jos ruuhka ei helpota kotihoidon aloittamista seitsemän - 10 päivän kuluessa, ota lääkäriltäsi yhteys lääkäriin muista hoitovaihtoehdoista, kuten nenäspesifisistä Argyrol-sovelluksista tai reseptilääkkeistä.Allergeenitestaus voidaan tehdä myös lääkärisi kanssa.
Tarvittavat asiat
- Lämpömittari
- Vesi
- Potti
- Uuni
- Suola
- Pyyhe
- Kudokset
- Eukalyptus- tai kamferimassalietteja
