Yleinen kylmä voi johtua yli 200 erilaisesta viruksesta tautien valvontaa ja ehkäisyä varten, joten on hyvät mahdollisuudet, että kärsit kylmän epämiellyttävien oireiden kautta vähintään kerran kylmän ja influenssisaudin aikana. Kylmällä tavallisesti tulee tukkoinen, vuotava nenä, joka on kipua usein puhaltava. Kotihoito voi työskennellä over-the-counter-lääkkeillä ja jopa tietyillä nenäpuhallustekniikoilla, joiden avulla voit säästää kylmää mukavasti.
Päivän video
Vaihe 1
Suihkuta ja istu höyrykylpyhuoneessasi sen jälkeen, kun auennat ja irrota liman nenäsoluissa ja sinusissä, jotta voit hengittää helpommin. Tämä myös ohut liman nenän, mikä tarkoittaa vähemmän puhaltaa ja vähemmän arkuutta.
Vaihe 2
Aseta hyvälaatuiseen kostuttimeen huoneeseesi kosteuden lisäämiseksi ilmaan niin, että limaa tulee ohuemmaksi ja helpompi poistaa MayoClinicin mukaan. com. Valitse esimerkiksi kuumavesisäteilijä, joka tarjoaa perinteistä höyryä, kuten suihkut tai lapsille tarkoitetun kylmäsumu-kostutin, estämään palovammoja.
Vaihe 3
Työnnä pyyhe ja aseta se patjan päähän, sanoo MedlinePlus. Kun nukut nukkumaan, nenän tukkoisuus voi saada sinut tuntemaan täyttyvän, kun makaat, ja tulet sitten äkilliseen runninessvirtaan kun istut. Nukkuminen pääsi kohollaan voi auttaa sinua lepäämään helpommin kirkkaamman nenän kanssa.
Vaihe 4
Pitäkää yksi sieraimen kiinni, kun puhaltaa nenääsi ja siirry toiseen sieraimeen, sanoo tohtori Anil Kumar Lalwani, New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin otolaryngologian osastonjohtaja. Tämä tarkoittaa vähemmän tavallista puhallusta, koska löysät enemmän liman tehokasta iskua.
Vaihe 5
Ota yli-the-counter-dekongestantti tai antihistamiini oireiden hallintaan lyhyellä aikavälillä. Molemmat voivat auttaa vähentämään limaa ja turvotusta, jotka voivat usein aiheuttaa ruuhkia.
Asiat, joita tarvitset
- Decongestantti-lääkitys
- Pyyhe
- Kostutin
- Kasvokudos
Vinkkejä
- Lisää muutama pisara eukalyptus-eteerinen öljyä suihkun pohjaan. helpotus oireistasi. Sulje kaikki ikkunat ja ovet, kun käytät huoneen kosteudenpoistajaa.
Varoitukset
- Älä koskaan ota over-the-counter-lääkkeitä yli kolme päivää, koska ne voivat aiheuttaa rebound-vaikutusta ja pahentaa ruuhkautumista ajan myötä. Jos et löydä helpotusta oireistasi, ajoittakaa tapaaminen lääkärisi kanssa. Sinulla voi olla allergioita tai sinusinfektiota ja tarvitset allergialääkkeitä tai antibiootteja.
