Nyrkkeilyn nopeuslaukku on erinomainen väline nyrkkeilyn opettamiseen ja se on myös ihana sydän-työkalu. Monet nyrkkeilijät ja ei-nyrkkeilijät rakastavat työskennellä nopeuslaukussa, sillä pussi osoittaa menestyksen nopeudesta ja erinomaisesta käsien ja silmien yhteensovittamisesta. Se on melko helppo ripustaa nopeuslaukku kellarissa tai harjoitusalueella. Jos sinulla on noin 1 1/2 tuntia, työkalut ja kaltevuus, voit asettaa nopeuslaukun ilman apua. Laukku ja ripustustuki painavat noin 5 kg.
Päivän video
Vaihe 1
Valitse alue, jossa haluat kiinnittää nopeuslaukun. Nopeuslaukun asettaminen kotiin jonkin verran epäsäännölliseltä osalta on suositeltavaa päästä eroon potentiaalisista häiriöistä. Kellarin kulma-alue voi olla yksi nopeamman laukun vähemmän näkyvistä paikoista.
Vaihe 2
Kiinnitä nopeuslaukun pidike seinään. Nopeuslaukun alaosan - kosketusalue - pitäisi olla nenä- ja silmäkorkeuden välillä. Kiinnitä kiinnike noin otsakorkeuteen. Merkitse seinän ruuvinreiät lyijykynällä. Ota sitten sähköpora ja tee neljä reikää 3/8-tuuman ruuveille, jotka pitävät kannattimesi.
Vaihe 3
Kiinnitä kiinnitysruuvi ruuvitaltalla neljällä ruuvilla kiinnikkeeseen. Varmista, että aukkoja ei ole ja että kiinnike ei vaipu. Haluat todellisen ja suoran riippuvan kiinnikkeestänne niin, että nopeuslaukku liikkuu odotetulla tavalla. Käytä tasoa varmistaaksesi, että kiinnike on suorassa ja laukku roikkuu oikein.
Vaihe 4
Liitä pussi koukkuun, joka kiinnittyy kannattimen keskikohdasta. Nopeuslaukun yläosassa olevan silmukan pitäisi mennä suoraan koukkuun. Laukun pitäisi olla suoraan alaspäin.
Vaihe 5
Aloita laukun lävistys. Jos osut pussiin suorilla lyönteillä, se lentää takareunusta ja jatka suoraan etureunaan. Jos laukku tekee tämän, ripustat sen oikein.
Tarvittavat asiat
- Poraus
- Teline
- Laite
- Ruuvimeisseli
- Taso
