Nuorilla lapsilla on luonnollinen taipumus olla aktiivisia. He rakastavat leikkiä ulkona niiden lähialueilla ja puistoissa, ja on tärkeää, että vanhemmat kannustavat fyysistä peliä, kun heidän lapsensa ovat liikkuvia. Voit auttaa lapsiasi kehittämään hyviä taitoja ja oppimaan ajaa nopeammin käyttämällä muutamia helppoa taktiikkaa. Pian sinulla on nopein 4-vuotiainen korttelissa.
Päivän video
Vaihe 1
Pue lapsesi sopivasti niin, että hän on mukava käydä. Kiinnitä erityistä huomiota kengät, jotka sopivat hyvin, ovat kevyitä ja suunniteltu liikuntaa varten.
Vaihe 2
Paina radalla pieneen. Mittaa etäisyydet, joita lapsi voi ajaa. Tuo mukanasi joitain ystäviäsi ja aseta releet, joissa he siirtävät radaltaan joukkuetovereilleen samalla tavalla kuin olympialaisissa.
Vaihe 3
Aikaa toisiaan sekuntikellolla. Lapset rakastavat gadgeteja ja saavat potkia selvittämään, kuinka nopeasti he juoksevat ja vertaavat sitä nopeammin kuin suoritat. Selitä etukäteen, että olet todennäköisesti nopeampi, koska pidät kauemmin ja kokemuksesi, joten lapsesi ei tule pettyneeksi. Älkää aina ottako sekuntikelloa mukanasi, kun lapsi juoksee, mutta aika ajoin, jotta hän voi nähdä hänen edistymisensä, kun hänen ajansa putoavat ajan myötä.
Vaihe 4
Tarjoa lapsellesi vinkkejä juoksemisen muodot. Jos hän ottaa suuria askeleita ja nostaa polvejaan korkealle, kannusta häntä tekemään pienempiä, nopeampia askeleita. Kun käydät hänen kanssaan, käytä pieniä askeleita, joita hän voi sovittaa, jotta hän ei yritä sovittaa pidempään.
Vaihe 5
Pysähdy, kun lapsesi on väsynyt. Esikoululaisilla ei ole paljon kestävyyttä ja tarvetta levätä usein. Myös, jos lapsesi alkaa ryntää tai näyttää ikävältä, on aika lopettaa päivä. Kids Runningin mukaan sinun ei pitäisi olla lapsesi ajaa joka päivä. Sen sijaan anna hänen lepota pari päivää ennen kuin hänet takaisin uraan.
Vaihe 6
Vähennä vähitellen etäisyyttä lapsesi ajan mittaan. Aseta joustavat tavoitteet, joita ei välttämättä tarvitse jakaa nuoren kanssa. Käytä näitä tavoitteita pitämään lapsesi käynnissä kohteena.
Vaihe 7
Anna lapsesi kilpailuihin. Etsi paikallisia tapahtumia, joilla on 6 tai alle ikäinen tapahtuma. Jos omalla alueellasi ei ole mitään, suunnittele omat rodut lapsesi päivähoidon tai leikkiyhtymän kanssa.
Vihjeitä
- Luo hauskoja pelejä, joihin osallistuu nuori lapsi. Voit saada hänet juoksemaan beanbagin kanssa, joka on polvensa, rodun varsi käsivarren ja kumppanin välissä tai jos hän jäljittelee tiettyjen eläinten juoksutyyliä. Mukaan 1 Speed Training, tehdä käynnissä nautittavaa on tärkeintä, kun saada lapsi ajaa nopeasti.
Varoitukset
- Tarkista aina lapsesi lääkäri ennen kuin lisäät uuden harjoituksen hänen rutiiniinsa.
