Melaniini on elimistössä oleva luonnollinen aine, joka antaa silmän, hiusten ja ihon värin. Melanosyytteihin kutsutut ihosolut tuottavat melaniinia kehossa. Melaniini toimii myös eräänlaisena luonnollisena aurinkosuojana, joka suojaa haitallisilta UV-säteiltä, mutta se ei voi estää auringonpolttamaa yksinään.
Päivän video
Vaihe 1
Ravista ihosi sisäpuolelta edistämään sen yleistä terveyttä. Jos sinulla on puutteita vitamiineissa ja kivennäisaineissa, iho näyttää kuivalta tai kalpealta. Melaniini tekee ihosi tummemmaksi tai parkituksi. Käytä ruokavaliota C- ja E-vitamiineja terveellisen ihon säilyttämiseen. Kuukausina auringonpaistetta ei ole, ja D-vitamiinipitoisuus on hyvä idea auttaa ihoa luonnollisesti tuottamaan tarvittavaa melaniinia. Näiden vitamiinien lisäksi varmista, että saat riittävästi omega-3-rasvahappoja ruokavaliossa, koska ne auttavat kosteuttamaan ihoa ja hiuksia sisältäpäin. Kaksi-kolme kalaa viikossa suositellaan optimaaliseen terveyteen.
Vaihe 2
Huuhtele ihosi auringonpaisteeseen. Jos elät aurinkoisella alueella, yksinkertaisesti mene ulos. Ihosi luonnollisesti stimuloi tuottamaan melaniinia, kun se altistuu auringonvalolle. Käytä aina UV-suojaa ihon yli, kuten aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta. Vaikka melaniinia tuotetaan suojaamaan ihoa auringolta, se ei voi estää palovammoja itsestään.
Vaihe 3
Käy solariumissa. Jos et asu aurinkoisella alueella tai kausi ei tuota auringonvaloa alueellesi, vieraile säännöllisesti parkin sängyssä stimuloimaan melaniinituotantoa kehossasi. Puhu parkinvalmistajalle tai lääkärille ennen kuin pääset parkinnaiseen vuoteeseen varmistaaksesi, ettet polta. Useimmissa tapauksissa henkilö tarvitsee vain muutama minuutti parkkimaalassa, jotta et polta. Yksilöllinen analyysi ihosi tyypistä voi tehdä parkituksen ammattilainen varmistaakseen terveytesi ja turvallisuutesi, kun taas parkitus sisäosassa.
