Kalaöljy on erinomainen lähde välttämättömiä Omega-3-rasvahappoja, joka optimoi yleistä terveyttä, immuunijärjestelmää ja aivotoimintaa, mutta joka usein puuttuu monien ihmisten ruokavaliosta. Kuitenkin se ei maistu kovin hyvältä, varsinkin lapsille. Käytettävissä on nestemäisiä geelikapseleita, jotka peittävät täysin maun, mutta jotkut lapset ovat liian nuoria ottamaan ne tukehtumatta tai nielemään niitä. Onneksi on mahdollista peittää öljyn maku, jotta lapsi ottaisi sen nestemäisessä muodossa.
Päivän video
Vaihe 1
Aloita hedelmäsalaisella kalaöljyllä, jos luulet lapsesi pitävän siitä. Nyt se on saatavana makuissa, kuten appelsiineilla, sitruunalla tai mansikalla, jonka on tarkoitus tehdä lapsille maukas, mutta jotkut vanhemmat sanovat, että lapset eivät vieläkään pidä siitä. Jos haluat ohittaa lisäaineet, valitse tavallinen kalaöljy.
Vaihe 2
Pidä pullo jääkaapissa, sillä maku ei ole yhtä voimakasta, kun se on kylmä.
Vaihe 3
Laita öljy maapähkinävoi voileipä. Lisää muutama tippa suoraan leipään ennen täytön lisäämistä tai sekoita öljy pieneen määrään voita, maapähkinävoita tai hilloa ennen sen levittämistä leivälle. Varmista, että lapsesi syö koko voileipä täydellisen annoksen saamiseksi. Jos et ole varma, että hän on tarpeeksi nälkäinen, laita vain öljy puoliksi voileipäksi ja ruokkia häntä ensin puoleen. Koska maapähkinävoi on voimakas maku omalla ja sekoittuu hyvin öljyyn, mahdollisuudet ovat, että hän ei edes huomaa, että kalaöljy on siellä.
Vaihe 4
Sekoita öljy lapsesi suosikkiruokaan, jonka hän syö lusikalla. Voit tehdä sen päivinä, jolloin et tarjoa maapähkinävoita voileipiä tai jos lapsesi ei halua syödä niitä. Hyvä valinta tähän lähestymistapaan ovat appelsiini, jogurtti, raejuusto, jäätelö, vanukas tai perunamuusia. Sekoita öljy hyvin ruokaan niin, että sitä ei voida maistella, ja käytä tarpeeksi ruokaa, että öljyn maku on piilotettu. Älä kuitenkaan anna hänelle niin paljon, että hän ei voi lopettaa palvelua, tai hän ei saa täyteen annokseen.
Vaihe 5
Vaihda öljyä lapsesi hedelmämehuun, jos hän ei syödä elintarvikkeita, jotka sopivat peittämään sitä. Apple, oranssi tai viinirypälemehu toimivat hyvin. Jos se on hedelmäsimaista öljyä, valitse täydentävä hedelmämehu, joten ne eivät ole ylivoimaisia toisiaan. Laita mehu ja kalaöljy lasiksi ja sekoita se hyvin lusikalla tai käytä juomaa ravistin, jos haluat. Käytä vain pieni määrä mehua niin koko annos kulutetaan.
Vaihe 6
Tee hedelmä smoothie lajikkeelle tai jos mikään yksinkertaisimmista vaihtoehdoista ei toimi. Laita lapsesi suosikki hedelmä - kuten tuoreita tai pakastettuja banaaneja, marjoja tai seosta - sekä jogurttia tai maitoa ja jäätä sekoittimessa.Lisää kalaöljyn annos ja sekoita. Varmista, että smoothie ei ole liian suuri, koska haluat lapsesi juoda kaiken sen.
Tarvitsevat asiat
- Kalaöljyn pullot
- Leipä
- Maapähkinävoita
- Hedelmämehu
- Hedelmät
- Maitoa tai jogurttia
