Happihoito on olennainen osa useimmissa prosessissa, joita esiintyy kehossasi. Lisääntyvä hapenkulutus lisää kehosi tehokkuutta näiden prosessien suorittamisessa. Tähän sisältyy nopeampi aineenvaihdunta ja enemmän energiaa. Lisätäksesi hapen määrää kehitä hengityselimiä, joka sisältää keuhkot ja hengityselimet.
Päivän video
Vaihe 1
Voit harjoittaa aerobisia aktiviteetteja, kuten juoksua, uintia tai pyöräilyä keuhkojen kapasiteetin lisäämiseksi - ilman määrää, jota he voivat hengittää. Mitä enemmän ilmaa hengität, sitä enemmän happea voi imeä keuhkoasi. Aerobiset harjoitukset lisäävät myös sydän- ja verisuonijärjestelmän tehokkuutta, mikä kasvattaa kehosi kudoksiin tulevan hapen määrää.
Vaihe 2
Laula kasvattamaan keuhkojen määrää ja vahvista lihaksia, joita kehosi käyttää hengittää.
Vaihe 3
Toista tuulimittari. Soittimien, kuten huilujen, saksofonien ja trumpettien, toisto lisää myös keuhkojen kapasiteettia - ja lisää hapen syöttöä prosessissa.
Varoitukset
- Älä käynnistä mitään harjoitusohjelmaa kuulematta ensin lääkäriäsi.
