Hiki voi olla vahingollinen urheilija, erityisesti tennistä, jossa on kuiva tai hikinen kädet voivat olla eroa lyödäksesi voittajaa ja lähettää pallon lennäen ei-miehen maahan. Hiki on normaali ihmisen kehon toiminto, joka auttaa säätelemään kehon lämpötilaa. Sympaattinen hermosto, joka vastaa taistelun tai lennon vasteesta, ohjaa hikiasi; kun kehosi on lisääntynyt hälytys, kuten kilpaillussa tennissovelluksessa, hikoilet. Tietenkin kuuma sääolosuhteet voivat myös saada sinut hikoamaan liikaa.
Päivän video
Vaihe 1
Käytä elintarvikkeita, jotka sisältävät natriumia. Tämä voi auttaa sinua pitämään enemmän vettä ja hallitsemaan hikisiä käsiäsi. On parempi syödä terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät natriumia kuin roskaruokaa; valita kananlientä tai kasvismehua eikä ranskalaisia perunoita tai perunalastuja.
Vaihe 2
Käytä rannekkeita ja vaihda ne usein koko ottelun aikana. Rannekkeet voivat imeä hikeä kasvoillesi ja käsiä ottelun aikana joutumatta käymään sivussa, mikä ei aina ole mahdollista pisteiden välillä. Kuitenkin mitä enemmän hikoilet, sitä vähemmän absorbentit ranteet nauhat tulevat, joten vaihda niitä usein vaihdon aikana.
Vaihe 3
Vaihda maasi ylikuormitusta ennen ottelua. Overgrips voi auttaa pitämään racquet liukumista kädessäsi. Tämä muuttuu entistä tärkeämmäksi kuumina päivinä. Riippuen erityisen otteesta, se voi menettää kitkansa useiden otteluiden jälkeen. Laita uusi pistosi maaliin ennen jokaista ottelua sen varmistamiseksi, että se on kaikkein hankaavin.
Vaihe 4
Tuo runsaasti pyyhkeitä otteluun. Pyyhkeet ovat yksi tehokkaimmista tavoista, ja joskus ainoa tapa, hallita ja pyyhkiä hike kädet, kädet ja kasvot ottelun aikana. Käytä pyyhkeitä vaihdon aikana ja aseta pyyhe takana tai alapuolelle, jotta pääset helposti pisteiden väliin.
Asiat, joita tarvitset
- Natriumsyyttiset elintarvikkeet
- Rannekkeet
- Posliiniylipaperi
- Pyyhkeet
Vinkkejä
- Käy lääkärillä ja varmista, ettei sinulla ole lääketieteellisiä sairauksia - - kuten palmariperhydroosia -, jotka aiheuttavat liiallista hikoilua. Joissakin tapauksissa palmariperhydroosia voidaan lievittää pienten leikkausten tai paikallisten hoitojen avulla.
Varoitukset
- Koe rannekkeiden käyttöä harjoittelun aikana. Koska ne tarjoavat uuden tunteen, tottua heihin ennen kuin heitä käytetään kilpailuun häiriöiden välttämiseksi.
