Jalkojen turvotus, joka johtuu siitä, että vettä varastoidaan kehon lihaskudokseen, voi johtua monista tekijöistä. Joskus se voi olla niin yksinkertainen kuin jotkut lifestyle-tottumukset, jotka tarvitsevat muutoksia. Monimutkaisemmat tapaukset ovat usein seurausta lääketieteellisestä tilasta tai lääkkeistä. Koska vesipainolla on monia syitä ja monia korjaustoimenpiteitä, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa selvittääkseen, mitkä korjaustoimenpiteet toimivat parhaiten kunnossa.
Päivän video
Vaihe 1
Nosta jalat. Tämä on yksinkertainen tapa vähentää turvotusta niissä. Valehtele sängyssä, jalkasi tukevat tyynyt, rentoudu lepotilaan tai käytät erikoisvalmisteista tuotetta jalkojen nostamiseen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi jalat on nostettava sydämen tason yläpuolella.
Vaihe 2
Käytä jalkoja. Lisäämällä veren virtausta jaloissa, nesteet, jotka varastoidaan lihaskudokseen, tyhjenevät ja pumpataan takaisin sydämeen. Eri harjoituksia käytetään riippuen siitä, mikä aiheuttaa turvotusta. Keskustele liikuntavaihtoehdoista lääkärisi kanssa.
Vaihe 3
Juo enemmän vettä. Kehosi toisinaan pitää vettä, kun ei ole varmaa, saako se vettä riittävästi. Juominen enemmän vettä useammin auttaa kehoa ymmärtämään, että se saa vettä usein ja se vapauttaa nesteet, että se on varastoinut.
Vaihe 4
Käytä diureettia. Markkinoilla on monia tehokkaita ja turvallisia diureetteja. Joitakin yleisimpiä kasviperäisiä diureetteja ovat voikukka, uvi ursi, nokkoset tai katajanmarja (ei käyttöä, jos sinulla on diabeettinen tai munuaissairaus). Diureetteja on tarkoitus käyttää lyhyinä aikoina (kuten muutaman päivän), joten älä käytä pitkään, koska tämä on vaarallista keholle.
Vaihe 5
Keskustele lääkärisi kanssa muista erikoisvalmisteista tuotteista, joilla voit hoitaa turvotusta. Hieronnan käyttäminen, puristussukat, kunnolliset kengät tai määrätyt lääkkeet, kuten Lasix, voivat auttaa vähentämään jalkojen vedenpidätyskykyä.
