Mahalaukun ohitusleikkaus tarkoittaa mahasien erottelua kahteen osastoon. Alempana suolisto kiinnitetään sitten uusiin, pienempiin mahaan, mikä rajoittaa voimakkaasti ruoan määrää, jota voit käyttää. Se voi olla tehokas hoito liikalihavuudelle: Useimmat ihmiset menettävät 80 prosenttia ylipainostaan kahden ensimmäisen vuoden kuluttua leikkauksesta. On tavallista saada pieni osa painosta, vaikka jopa 20 prosenttia ihmisistä saa takaisin suurimman osan painosta.
Päivän video
Vaihe 1
Kohtele syyt, joita syövät. ABC News ehdottaa etsimään psykologista tukea ja käyttäytymishoitoa ymmärtämään emotionaalisia syitä, joita olet syömässä. Monet ihmiset kääntyvät ruokaan mukavaksi, korvaamaan jotain, joka puuttuu heidän elämästään tai stressin selviytymiskeinona. Sinun on ymmärrettävä, mikä herättää halun lievittää ja oppia uusia käyttäytymismalleja pitkän aikavälin laihtuminen.
Vaihe 2
Kehitä säännöllinen harjoitusohjelma. Fyysinen aktiivisuus on ratkaiseva osa laihtumista. Liikunta lisää aineenvaihduntaa, vähentää stressitasoa ja vahvistaa luusi, keuhkoja ja sydäntäsi. Aloita hitaasti, 20 minuutin kävelymatkan muutaman kerran päivässä. Vähitellen kehittäkää kestävyyttäsi ja lisää aktiivisuustasoa. Pidä huono lihasmassaa voimakkaasti harjoittelulla painokoneet tai vapaat painot. Voit osallistua kuntokeskukseen tai investoida joihinkin kunto-DVD-levyihin, jotta voit työskennellä kotona.
Vaihe 3
Ota yhteys lääkäriisi. Ei ole harvinaista saada takaisin painoa mahalaukun ohitusleikkauksen jälkeen. Lääkärisi, sairaanhoitajasi ja ravitsemusterapeutti ovat käytettävissä auttamaan sinua ja kannustamaan sinua. Jos et saa tarvitsemasi tason terveydenhuollon tiimiltäsi, harkitse tukiryhmän liittymistä nimenomaan henkilöille, joilla on ollut mahalaukun ohitusleikkaus. Älä ole hämmentynyt, että olet kamppaillut: Kysy apua.
Vaihe 4
Seuraa alkuperäistä ruokavaliota. Monet ihmiset painostavat mahalaukun jälkeen, koska he lopettavat kiinnittämään tarkkaan huomiota siihen, mitä ja kuinka paljon he syövät. Pidä ruokapäiväkirja ja kirjoita ateriasi ja välipaloja - saatat syödä enemmän kuin huomaat. Ota aika syödä ja pureskele ruokaa perusteellisesti. Vältä kaloreita sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat täynnä sokeria ja rasvaa, mikä voi aiheuttaa vatsasi venyttämistä.
Vihjeitä
- Syö vain, kun istuu pöydälle. Älä syö television edessä, mikä saattaa häiritä sinua. Vältä kofeiinia, joka stimuloi ruokahalua.
Varoitukset
- Säilytä aamiaista aina 90 minuutin kuluttua heräämisestä ja älä vähempää aterioita. Aterioiden ohittaminen voi johtaa äärimmäiseen nälkää ja ylensyötä seuraavana aterian yhteydessä.
