Vertikaalinen hiha gastrectomy, tyyppi painonlasku leikkaus, joka vähentää mahalaukun koko, voi auttaa sinua laihtua, jos olet liikalihavia. Lääkäri voi suositella leikkausta, jos kehon painoindeksi on 40 tai suurempi tai ylipaino on 100 lbs. tai enemmän. Leikkauksen jälkeen vatsasi koostuu pitkästä, ohut pussi, joka voi pitää pieniä määriä ruokaa. Sen jälkeen, kun kirurgin postoperatiiviset ohjeet auttavat varmistamaan, että laihtuminen on tasaista ja turvallista.
Päivän video
Vaihe 1
Seuraa lääkärin ohjeita suositelluista elintarvikkeiden määristä jokaiselle ateriannolle. Lyhyesti leikkauksen jälkeen pussi pitää vain noin ½ cup ruokaa. Ajan myötä pussi saattaa venyttää pitämään jopa yhden ruukun ruokaa. Syöminen yli suositelluista määristä voi aiheuttaa vatsalaukun liikkumisen liikaa, jolloin voit syödä liikaa.
Vaihe 2
Rajoita kolme ateriaa päivässä. Vaikka aluksi syövät 6 - 8 pientä ateriaa päivässä, kun sopeutat bariatrisen kirurgian tuloksiin, kuusi-yhdeksän kuukautta, sinun pitäisi pystyä vähentämään aterioiden määrää, jonka syöt. Jatkuva syöminen jatkuvasti koko päivän voi johtaa painonnousuun tai voi estää sinua menettämästä painoa.
Vaihe 3
Pura ruoka aterioiden aikana hitaasti. Syöminen liian nopeasti voi aiheuttaa polkumyynnin oireyhtymää. Jos oksennat tai sinulla on ripulia, saatat tuntea nälkä uudelleen ja saattaa todennäköisesti ylentää.
Vaihe 4
Syö vähärasvaiset lihat ja runsaasti proteiineja. Nämä elintarvikkeet auttavat sinua menettämään painon ja auttavat parantamaan haavasi, regrow lihaksen ja ihon ja ehkäistä hiustenlähtöä MayoClinicin mukaan. com.
Vaihe 5
Rajaa tai vältä makeisia, soodoja ja paistettuja ja rasvaisia ruokia. Ei vain, että nämä elintarvikkeet lisäävät kalorien saantiasi, ne voivat myös aiheuttaa polkumyynnin oireyhtymää.
Vaihe 6
Luo ruoka-lehden päiväkirjaa tai tietokonetta käyttäen. Kirjoita päiväkirjaasi syötettävän ruoan tyypit ja määrät päiväkirjaasi. Ruokalehden päivittäminen voi auttaa sinua pitämään ruokasi ja tunnistamaan kaikki elintarvikkeet, jotka aiheuttavat painonnousua tai polkumyynnin oireyhtymää.
Vaihe 7
Käytä päivittäin vähintään 30 minuuttia. Valitse aerobista liikuntamuotoa, kuten pyöräilyä, aerobista tanssia, uintia tai kävelyä estämään painonnousua.
Vihjeitä
- Kiinnitä huomiota kehosi oireisiin. Kun tunnet täynnä, lopeta syöminen, vaikka sinulla olisi edelleen ruokaa lautaselle. Ole kärsivällinen ja älä odota menettävän kaikkia ylimääräisiä kiloja leikkauksen ensimmäisten kuukausien aikana. Medline Plus ilmoittaa, että se voi kestää kahtena tai kolmena vuotena lopullisen laihtumisen saavuttamiseksi sen jälkeen, kun vertikaalisen hihnan gastrektomia on saatu.
