Tunnetaan myös alentava kilpirauhasen kilpirauhasen kilpirauhasen tai kilpirauhasen vajaatoiminta, yleisin haittavaikutus on pieni kilpirauhasen on painonnousu. Tämän lisäksi, jos olet menossa vaihdevuosien aikana, saatat kokea raskaampaa painonnousua, joten asianmukaisen kehon hoitaminen tänä aikana on avain pitämään haitalliset kiloa pois. Kun kynnystä pillereitä ja täydentää, on apua laihduttaminen vaihdevuodet, vaikka alhainen kilpirauhasen.
Päivän video
Vaihe 1
Tutustu terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi täydellisen tarkastuksen ja jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, lääkärisi tulisi määrätä sinulle kilpirauhasen lääkitys, joka, itse auttaa sinua hallitsemaan painonnousua. Huomaat viikon kuluessa, että olet lopettanut painon.
Vaihe 2
Harjoittele säännöllisesti. Vaikka et ehkä tunne paljon liikuntaa vaihdettaessa vaihdevuosien aikana, oikea liikunta on välttämätöntä taistelemaan monia sen oireita ja sivuvaikutuksia, kuten kuumia aaltoja ja painonnousua.
Vaihe 3
Pidä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio. Vaihdevuosien puhkeamisen jälkeen rauta- ja kalsiumpitoisuus laskee nopeasti, joten sinun täytyy syödä terveellistä ruokavaliota, jossa on runsaasti vihreitä lehtivihanneksia ja maitotuotteita. Syöminen terveenä auttaa sinua myös ylläpitämään ja laihtumaan. Rasvaisten elintarvikkeiden kulutus ei ole hyvä kilpirauhasen tilaan, joten rasvan vähentäminen auttaa automaattisesti laihtua.
Vaihe 4
Lisää vedenottoa. Jokainen kehon prosessi vaatii runsaasti vettä, ja kehon kautta vaihdevuosien aikana veden tarvetta kasvaa entisestään. Veden lisääminen auttaa sinua menettämään painon, joka varastoidaan veden muodossa soluissasi. Vesi myös huuhdotaan monia myrkkyjä kehosta.
