Metotreksaatti on reseptilääke, jota käytetään useiden sairauksien, psoriasiksen ja nivelreuman hoitamiseen rintasyöpään. Painonnousu on metotreksaatille yhteinen sivuvaikutus. PubMedin mukaan. gov, rintasyöpään metotreksaatilla hoidetut naiset kokivat yleisesti painonnousua sivuvaikutuksena. Painon saavuttaminen metotreksaatin käytön aikana saattaa olla turhauttavaa, mutta ylimäärää voidaan hallita. Tee terveellisiä oikaisuja elämäntapaanne laihduttamiseen metotreksaatilla.
Päivän video
Vaihe 1
Keskustele lääkärisi kanssa ennen laihdutusohjelman aloittamista metotreksaatilla. Kysy, pitäisikö tiettyjä toimintoja välttää hoidon aikana. Esimerkiksi nivelreumapotilaille tulisi kysyä harjoituksia, jotka saattavat lisätä niveltymistä.
Vaihe 2
Säädä päivittäistä kalorien saantiasi, mikä lisää alijäämää, mikä helpottaa laihtumista. Käytä online-laskinta, kuten bmrcalculator. org, selvittää basaalisen aineenvaihdunopeutesi tai tarvittavat kalorit perustoiminnalle. Vähennä 500 BMR-kalorimäärästä laskemaan tarvittavat kalorit noin 1 lb. viikossa.
Vaihe 3
Tyhjennä ruokailutottumukset. Pysy kaukana jalostetuista elintarvikkeista ja välipaloista, jotka ovat runsaasti puhdistettuja sokereita, transrasvoja ja natriumia, jotka voivat edistää painon nousua. Syö terveellisiä välipaloja kuten hedelmiä tai vihanneksia. Valmista ateriasi elintarvikkeisiin luonnollisissa muodoissaan, kuten vähärasvaisista lihoista, täysjyvistä, vähärasvaisista maitotuotteista ja terveistä rasvoista, kuten pähkinöistä tai siemenistä.
Vaihe 4
Lisää aktiivisuustasosi. Harjoittele vähintään kolme päivää viikossa. Sisällytä tasapaino voimaharjoittelun ja sydän-liikunnan aineenvaihdunnan lisäämiseksi ja polttamisen kaloreihin. Osallistu toimintaan, kuten uintiin, kävelyyn tai pyöräilyyn. Ottakaa ryhmän kuntoluokka, kuten sisäryhmäpyöräily tai step aerobic, lisäämällä rutiiniluokkaasi.
