Munuaiset ja maksat ovat kehosi elimiä, jotka auttavat tekemään elintärkeitä toimintoja, kuten suodatusta, ravinteiden säilytystä ja ruoansulatusta. Kun nämä elimet toimivat optimaalisella tasolla, voit saada eniten hyötyä syötistä elintarvikkeista. Ruoan syöminen epäterveellisissä, erittäin jalostetuissa elintarvikkeissa voi heikentää maksan ja munuaisten toimintaa ja aiheuttaa oireita, kuten ruoansulatushäiriöt ja turvotusta. Onneksi sekä maksa että munuaiset vastaavat nopeasti luonnolliseen lähestymistapaan, joka voi ylläpitää terveellistä toimintamallia.
Päivän video
Vaihe 1
Korosta korkealaatuisia proteiineja rajallisina määrinä. Proteiini on välttämätön elinelinten toiminnan ylläpitämiseksi ja vahingoittuneen kudoksen korjaamiseksi. Jos olet vahingoittanut munuais- tai maksa-toimintoa, sinun tulisi olla tietoinen siitä, että liian paljon proteiinia syöminen aiheuttaa tällaisia elimiä. Korkeampilaatuisia proteiiniruokia ovat liha, siipikarja, kala ja munat. Alemmat laatuproteiinit löytyvät vihanneksista ja kokonaisista jyvistä, mutta molemmat proteiinit ovat tärkeitä terveellisen munuaisten ja maksan toiminnan ylläpitämiseksi. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa siitä, kuinka monta grammaa proteiinia tarvitset päivittäin.
Vaihe 2
Pysykää kalorialueen sisällä, jonka pitäisi olla terveydenhuollon tarjoajan tai ravitsemusterapeutti. Jokainen, joka on vaarannanut munuaisten toiminnan, pyrkii pitämään terveyden painon. Syöminen terveellisiin elintarvikkeisiin koko päivän ja pysyttämällä kaloreita koskevien ohjeiden mukaan voi auttaa sinua laihtua ja estää ylimäräisen painon asettamalla rasitusta sekä munuaisiin että maksaan. Ylimääräiset kalorit voivat heikentää maksan toimintaa ja aiheuttaa rasvan tallentamista maksaan. Käytä 15 kaloria jokaista kiloa kohden, jonka paino on päivittäisen saannin lähtötilanteessa.
Vaihe 3
Rajoita natriumin saanti. Natrium tai suola on tärkeä mineraali, jota käytetään myös laajalti elintarvikkeiden säilyttämiseen. Liian liikaa natriumia saattavat aiheuttaa vartalon epätasapainoa kehossa, mikä saattaa aiheuttaa kanta munuaisissa. Lisäksi suola aiheuttaa vedenpidätyskyvyn erityisesti munuaisten ja maksan yksilöissä, jotka eivät toimi kunnolla. Ylimääräinen vesi voi laittaa kannan sydän- ja verisuonijärjestelmään ja lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Lue aina ravintotunnisteet, koska natrium on usein piilotettu elintarvikkeissa, kuten pakastetuista ja säilötyt vihannekset.Sinun pitäisi pystyä saamaan runsaasti natriumia luonnollisesti terveellisistä elintarvikkeista, joita syöt, eikä lisäaineena.
Vaihe 4
Vältä alkoholin käyttöä, joka voi aiheuttaa maksan ja munuaisten vajaatoimintaa ja vaurioita. Alkoholi tuhoaa maksasolut ja voi häiritä herkkää elektrolyyttitasapainoa, jota keho ylläpitää ylläpitääkseen biologista vakautta. Alkoholin juominen voi myös aiheuttaa elimistölle vettä, jotta elektrolyyttitasapaino palautuu. Valitettavasti vedenpidätys aiheuttaa enemmän munuaisten ja maksan toiminnan heikkenemistä ja voi johtaa täydelliseen elinten toimintahäiriöön, jos sitä ei käsitellä.
