Muscle Milk on CytoSportin kehittämä proteiinin lisäravinteet. Lihasmassa sisältää monenlaisia proteiineja, rasvoja ja 20 vitamiinia ja mineraaleja. Cytosport kertoo, että tämä ainesosien yhdistelmä auttaa säilyttämään vähärasvaisen massan. MedlinePlus. com todetaan, että terve aikuinen vaatii 50-65 grammaa proteiinia päivässä ja ylimääräinen proteiini ei välttämättä ole tarpeen. Jos sinun on otettava lisää proteiinia ja valittava Muscle Milk -tuote, sinun kannattaa tietää, miten lihaksen maito ravistetaan oikein.
Päivän video
Vaihe 1
Aikaa lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista, etenkin jos sinulla on munuais- tai maksasairaus. Jos lääkäri hyväksyy, ostaa 2. 47-punta pulloa lihaluujauhetta haluamallasi maulla.
Vaihe 2
Sekoita kaksi lihaluujauhoa 10-12 unssia vettä, sanoo CytoSport. com. Sekoita seos tai ravista hyvin. Voit ottaa lihaksia maitoa kolme kertaa päivässä riippuen erityisistä ravitsemuksellisista vaatimuksista. Voit myös leikata veden määrää puoliksi ja lisätä rasvatonta maitoa, manteli maitoa, mehua tai jogurtti tehdä creamier ravistella.
Vaihe 3
Ota lihasmaito ennen harjoittelua harjoituksen tai nukkumaan menon jälkeen. Jos vatsasi on järkyttynyt ottamasta lihaksistoa, vähennä annosta tai ota se ruokaan. Lopeta välittömästi lihasvalmisteiden käyttö jos havaitset vatsavaivojen, epänormaalin ulosteiden tai epänormaalin virtsan oireita. Kutsu lääkärisi.
Vihjeitä
- Lisää maku ja smoothie-tyyppinen ravistelu, lisää jäädytettyjä marjoja, jäädytettyjä hedelmiä, pellavansiemeniä tai lehtivihreitä ravistamiseen.
