Kehon pH-taso vaikuttaa sen terveyteen. Veren happo-emästasapaino on merkittävä normaalin päivittäisen toiminnan, paranemisen ja ruoansulatuksen kannalta. Kehosi happamuus tai emäksisyyden taso määräytyy pH: n, vetypotentiaalin ja mittakaavan mukaan. Skaala vaihtelee nollasta, mikä osoittaa korkean happamuuden, 14: een, mikä osoittaa suurta emäksisyyttä. Arvo 7,0 tarkoittaa, että pH on neutraali, Merck Manuals Online Medical Library -huomautuksia. Optimaalinen happo-emäs-tasapaino on pH 7,35 - 7,45, mikä osoittaa kehon olevan hieman emäksinen. Pieni poikkeama tästä alueesta molemmilla puolilla voi aiheuttaa merkittäviä terveysongelmia. Asidoosin tai alkaloosin tapauksessa pH: n neutralointi on välttämätöntä.
Päivän video
Vaihe 1
Hanki fyysinen terveystesti ja pH-testi. Ennen neutraloivan taktiikan käyttämistä selvitä, onko elimistössä pH-epätasapainoa. Useimmissa tapauksissa happojen tai alkaloosin aikana esiintyvät oireet ovat vähäisiä. Väsymystä, pahoinvointia tai päänsärkyä voi esiintyä, mutta oireet yleensä näkyvät muiden sairauksien vaikutuksesta, joita pH-epätasapaino vaikuttaa. Voit testata kotona virtsan tai syljen testiliuskan, joka on saatavissa terveysruokakaupoista. Kuitenkin, jos koet PH-testissä korkeita tai alhaisia tuloksia, lääketieteelliset toimet ovat perusteltuja. Ota yhteyttä lääkäriisi pH-tason testauksesta ja hoitokäytännöstä.
Vaihe 2
Ota natriumbikarbonaattiliuos. Lievien ja akuuttien asidoosiasiat korjaantuvat leivinjauheella ja vedellä. Lisää 1/2 teelusikallista soodaa 4 oz: aan. lasi tislattua vettä. Sekoita sooda, kunnes se liukenee lasissa ja juo sitten liuoksen. Hapon neutraloimiseksi vie liuos seitsemän kertaa päivässä lääkärisi valvonnassa. Älä ylitä natriumbikarbonaattiliuoksen käyttöä yli viikon ajan ilman lääkärin hyväksyntää.
Vaihe 3
Juo vettä ja elektrolyyttisiä juomia. Liiallinen veren emäksisyys johtuu hiilidioksidin tai tarvittavien mineraalien, kuten natriumin ja kaliumin, vähenemisestä. Elimistön palauttaminen neutraaliin kohtaan merkitsee puuttuvien nesteiden korvaamista juomalla elektrolyyttiä sisältävää vettä tai urheilujuomia. Vaikeat alkaloositapaukset edellyttävät nesteiden laskimonsisäistä antamista lääkäriltä. Jos hiilidioksidipitoisuus on vähäinen hengitysvaikeuksista, happo-emäksen neutralointi voidaan saavuttaa hengittämällä paperipussiin.
Vaihe 4
Syö kasvipohjainen ruokavalio. Vuoden 2008 tutkimus "Journal of the International Society of Sports Nutrition" havaitsi, että kasviperäisen lisäaineen käyttö lisäsi tutkijoiden alkaliniteettitasoa neutraloimaan happamuutta. Hedelmien ja vihannesten runsaiden elintarvikkeiden syöminen on vaihtoehtoinen keino neutraloida happoa.Vihannekset, kuten pinaatti, parsakaali ja pavut tai hedelmät, kuten rusinat, banaanit ja omenat ovat sopivia vaihtoehtoja kehon pH: n neutraloimiseksi. Naudanliha, sianliha ja kana ovat kuitenkin happoa muodostavia elintarvikkeita. Jos yrität lisätä happoasi, valitse eläimistä saatavia tuotteita tai syötä kasviravintoja happaman pH: n neutraloimiseksi.
Vaihe 5
Ota määrätyt lääkkeet. Hapon epätasapaino voi johtua heikosti kontrolloiduista lääketieteellisistä olosuhteista. Esimerkiksi diabetes on hoidettu insuliinilla ja tämän lääkityksen antaminen on tarpeen välttämätöntä metabolisen asidoosin ehkäisemiseksi. Hengitysaktiivinen asidoosi on toinen edellytys, joka edellyttää määrättyjen lääkkeiden, kuten inhalaattorin, oikeaa käyttöä. Ota yhteyttä lääkäriisi lääkkeesi asianmukaisesta käytöstä ja ylläpitää neutraalia happoa kehossa.
Vihjeitä
- Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio ja juo runsaasti vettä päivittäin estääksesi happopohja epätasapainoa. Ruoansulatushäiriön yhteydessä antasidia voi auttaa neutraloimaan ja vähentämään oireita.
Varoitukset
- Bikarbonaattiliuos antaa väliaikaisen helpotusta asidoosiin ja liikakäyttö voi aiheuttaa haittaa. Kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoisesta hoidosta.
