Vaikka rinnat sisältävät useita lihaksia, kanavia, solmuja ja lohkoja, ne koostuvat pääosin rasvasta ja sidekudoksesta. Siksi painonnousu yleensä nostaa rintojen kokoa. Jos aiot menettää ylimääräiset kiloa, todennäköisesti vähennät rintojen koon. Vaihtoehdot rintakudoksen ylläpitämiseen laihduttamisen aikana ovat melko vähäiset. Kuitenkin voidaan ryhtyä toimenpiteisiin laihdutuksen vaikutusten minimoimiseksi rinnan koosta.
Päivän video
Vaihe 1
Sisällytä vahvuuskoulutus harjoitteluun, kertoo tri. Michele Olson, professori liikuntavastaavasta Auburnin yliopistossa. Voimaharjoittelu rinnassa voi joskus auttaa nostamaan rinnat, mikä voi antaa heille täydellisempi ulkonäkö laihdutuksen jälkeen. Push-ups, penkki puristimet ja kärpärit ovat kaikkein hyödyllisimpiä.
Vaihe 2
Vähennä laihtuminen tavoitteita. Toinen vaihtoehto rintojen kudoksen menetyksen minimoimiseksi on vähentää punnitusmäärää, jonka suunnittelet menettämiseen. Menetät edelleen rintakudoksesta, mutta ei niin paljon. Laihdutus on kuitenkin tärkeää verenpaineen, veren kolesterolipitoisuuden ja sydämen sairauden tai tyypin 2 diabeteksen kehittymisen kannalta, erityisesti kun olet ylipainoinen tai liikalihava.
Vaihe 3
Keskustele kosmeettiseen kirurgiin rintojensiirron jälkeen, kun saavutat laihtuminen tavoitteen. Tällä lääketieteellisellä toimenpiteellä kirurgi poistaa ylimääräisen ihon, kiristää ympäröivää kudosta ja muuttaa rinnan muotoa, toteaa American Society of Plastic Surgeons. Vaikka mitään ei ole lisätty ihon alle, rinnat näyttävät usein täyteläisemmiksi kuin aiemmin, mikä voi torjua rintalastan vähenemistä painonpudotuksesta.
Vaihe 4
Tee tapaaminen rintojen lisäykselle, joka on ainoa luotettava tapa vähentää pudotuksen koon pienenemistä painonpudotuksesta. Tässä menettelyssä kirurgi käyttää implanttia täyttämään haluamasi rintojen täyteyden, määrän ja koon.
Vihjeitä
- Ei ole mitään keinoa "pistää pienentää" vatsaasi, lonsiasi ja pakaraan menettämättä rintakokoa. Paikan vähentäminen ei ole mahdollista, selittää Mayo Clinic. Mikä tahansa ruokavalio tai harjoitteluohjelma, joka väittää vain vähentävän tiettyä kehon aluetta, todennäköisesti aiheuttaa yleisen rasvan vähenemisen.
