Oikea pH-tasapaino, jossa keho ei ole liian emäksinen eikä hapanta, on välttämätön optimaalisen terveyden kannalta. Epätarkat pH-tasapainotasot voivat saada naisen herkemmämmiksi kuukautiskierron, emättimen infektioiden, virusinfektioiden, ryppyjen, herkän ihon, aknen ja kudoksen tulehduksen varalta. Lisäksi epätasapainoiset pH-arvot voivat osaltaan vaikuttaa osteoporoosiin liittyviin luunmurtumiin, Alzheimerin tautiin ja tulehdusolosuhteisiin, kuten aivohalvaukseen, heikentyneeseen ajatteluun ja jopa sydänkohtaukseen. Sinun on tehtävä elinikäisiä muutoksia elämäntapaan ja ruokavalioon estääkseen näitä haittavaikutuksia ja tasapainottavan asianmukaisesti pH-tasoja.
Päivän video
pH-arvojen määrittäminen
Kehon on säilytettävä hieman happamassa ympäristössä suojautumaan toksiineilta ja bakteereilta. Happo auttaa myös ruoansulatuskanavaa toimimaan oikein. Dr. Michelle Schoffro Cookin mukaan "The Ultimate pH Solution" -kirjassa ei ole yhtä oikeaa pH-arvoa koko keholle, mutta ihmisen iholla pitäisi olla pH 5,5, sylki 6,5, ruoansulatuskanava noin 1. 5 ja verestä 7. 35. Lääkäri voi testata pH-tasoasi tai voit testata itseäsi kotona syljen tai virtsan pH-testin avulla. Nämä ovat saatavilla yli-the-counter huumeiden ja terveys elintarvikkeiden myymälöissä.
Lisää hedelmiä ja vihanneksia
Erilaisten tuoreiden hedelmien ja vihannesten syöminen voi luonnollisesti tasapainottaa pH-tasoja. Tummat, lehtivihannekset, kuten kala ja pinaatti, ovat erittäin alkalisoivia, mikä tarkoittaa, että ne auttavat neutraloimaan happoa. Lisäksi kirkkaasti värjätyt ja pigmentoituneet hedelmät ja vihannekset, kuten punajuuret ja vadelmat, ovat emäksisiä ja voivat auttaa tasapainottamaan pH-tasoja. Juurikasvit kuten sipulit ja bataatit sisältävät inuliinia, prebioottityyppiä - terveiden bakteerien promoottoria -, joka voi auttaa tasapainottamaan pH-tasoja.
Lihansiirron muuttaminen
Eläinproteiinit, kuten punaisen lihan, ovat tyypillisesti happamia ja voivat vaikuttaa kehon pH-tasoihin. Tasaa pH-tasot syömällä erilaisia vihannesten proteiineja, kuten täysjyvätuotteita, papuja, pähkinöitä ja siemeniä. Ei-maapallon proteiinit ovat yleensä helpommin kehon sulattaa ja käyttää. Rajoita eläinproteiiniisi vain 4 unssia ateriaa kohden. Vältä hyvin happamia proteiineja, kuten sianlihaa, vasikanlihaa, urkuelimiä ja äyriäisiä.
Vitamiinien tehostaminen
Ota multivitamiini, joka voi auttaa täyttämään ravitsemukselliset aukot ja varmistamaan, että elimistössäsi on kaikki ravintoaineet, jotka auttavat tasapainottamaan korkean tai matalan pH-tasapainon. Valitse monivitamiini, jolla on kaikki välttämättömät mineraalit ja vitamiinit, ja kehosi imeytyy helposti, kuten pureskeltava tai jauheinen monivitamiini. Probiotit sisältävä vitamiini voi myös auttaa palauttamaan pH-arvot säätämällä terveellisiä bakteerien tasoja kehossa.
