Kehosi, erityisesti aivosi, riippuu tasaisesta verensokerin tasosta. Asiat voivat mennä vääräksi, kun verensokerisi määrä on normaalin alueen ulkopuolella. Sokerin kaatuminen on, kun verensokerisi laskee alle normaalin. Se esiintyy diabetesta sairastaville sekä niille, joilla ei ole diabetes. Kun näin tapahtuu, tavoitteena on saada verensokeri takaisin normaaliin alueeseen mahdollisimman nopeasti.
Päivän video
Oireet ja syyt
Verensokerisi on alhainen, kun se laskee alle 70 milligrammaa desilitrissä Joslin Diabetes Centerin mukaan. Kun verensokerisi kaatuu, saatat tuntea olevan heikko, ärtyisä, hikoileva, hikoileva ja nälkä, tai jos sinulla on nopea syke tai päänsärky. Jos sinulla on diabetes, aterioiden ohittaminen tai liiallisen lääkityksen käyttö voi aiheuttaa alhaista verensokeria. Ihmisillä, joilla ei ole diabetesta, huono ruokavalio, liikaa alkoholin käyttöä, syövät hyvin puhdistettuja hiilihydraatteja, voimakas liikunta, tietyt sairaudet ja tietyt lääkkeet saattavat aiheuttaa alhaista verensokeria.
Sokerin rikkoutuminen
Kun verensokeri kaatuu, voit nopeasti palauttaa sen normaaliksi. Tarvitset nopeasti absorboivan hiilihydraattimuodon, joka tunnetaan myös yksinkertaisena hiilihydraattina. Syöminen 15 - 30 grammaa nopeasti sulavaa hiilihydraatteja riittää nopeasti sokerin kaatumisen peruuttamiseksi. Ne edustavat kukin 15 grammaa yksinkertaisia hiilihydraatteja: puolet banaanista; 1/2 cup omenakastiketta; 1/2 cup omenaa, appelsiinia tai ananasta mehua; kuusi suurta hyytelöä; tai viisi pieniä kumipisaroita.
Diabetesta sairastaville
Tarkista verensokerisi, kun havaitset oireita. Jos se on alle 70 milligrammaa per decilitri, syötä 15-30 grammaa nopeasti absorboivia hiilihydraatteja. Odota 15 minuuttia ja tarkista verensokeritaso uudelleen. Jos lukema on alle 100 milligrammaa per decilitri, syö vielä 15 grammaa nopeasti imevää hiilihydraatteja. Odottaessasi vielä 15 minuuttia, tarkista, onko lääkäri määrittänyt sinulle tavoitealueella. Toista nämä vaiheet tarvittaessa.
Verensokerihäiriöiden hoito
Jos sinulla on taipumus alhainen verensokeri, kannattaa kuljettaa nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja. Seuraa lääkärisi ja ota glukoositoleranssitesti, jos tämä on ensimmäinen episodi ja sinulla ei ole diabetes. Sillä välin syödä pieniä, usein aterioita pikemminkin kuin pienempiä aterioita. Jos sinulla on diabetes, keskustele lääkärisi kanssa parasta keinoa alentaa verensokeria. Hän voi säätää lääkkeesi tai suositella ruokavalion muutoksia, jotta veri pysyy vakaammin, kuten syöminen proteiinipitoisten välipalojen välillä aterioiden välillä.
