Matala natriumpitoisuus tai hyponatremia on ehto, jossa veren virtauksen natriumin tai suolan tasot ovat liian alhaiset. Korjaamaton matala veren natrium voi aiheuttaa väsymystä, päänsärkyä, sekavuutta, aistiharhoja, lihasheikkoutta, pahoinvointia ja koomaa. Kun hyponatremian syy arvioidaan ja hoidetaan, voit nostaa natriumin tasoja veressä.
Päivän video
Vaihe 1
Vähennä veden saanti nostaa natriumia veressäsi. Vesi, jonka juot, imeytyy veressäsi ja vähentää natriumin ja muiden elektrolyyttien yleistä pitoisuutta veressä. Tämän vuoksi juominen vähemmän vettä estää laimennuksen ja nostaa natriumin pitoisuutta veressäsi.
Vaihe 2
Juo urheilujuomaa, joka sisältää natriumia. Urheilujuomat sisältävät natriumia muiden elektrolyyttien lisäksi, ja ne voivat olla tarpeen, jos natriumpitoisuus on alhainen. Erityisesti urheilujuoma voisi olla hyödyllinen, kun menettää paljon hikiä tai suorittaa muita harjoituksia.
Vaihe 3
Lisätä suolaa syövätruuviin veren virtauksen natriumpitoisuuden nostamiseksi. Lisää natriumia, jonka lisäät elintarvikkeeseesi, imeytyy ruoansulatuskanavaan ja imeytyy verenkiertoon. Syö vähäkalorisia ruokia estämään painonnousua. Ripottele suolaa salaatteja, voileipiä, vihanneksia tai hedelmää natriumin saannin lisäämiseksi.
Vihjeitä
- Tarkista natriumpitoisuutesi säännöllisesti.
