Ummetus on luokiteltu epäsäännöllisiksi tai vaikeiksi suolen liikkeiksi ja voi johtaa tukittuun paksusuoleen vaikuttavan ulosteen vuoksi. Oireita ummetus sisältää epämukavuutta alemman vatsaan, väsymys ja kyvyttömyys siirtää kaasua tai jakkaraa. Ummetuksen syitä ovat monet, mukaan lukien unen puute, huono ruokavalio, vettä, lääkkeitä ja jopa hormoneja. Ummetuksen hoito on suuri yritys Yhdysvalloissa, ja on olemassa lukuisia tuotteita, joista voi valita. Mutta ummetuksen hoito ei ole kallista, ja se voidaan tehdä sitruunoilla ja vedellä. Vesi on luonnollinen voiteluaine, joka pehmentää jakkaraa ja edistää suoliston evakuointia. Sitruunamehulla on korkea happopitoisuus ja toimii ruoansulatuskanavalla, jotta asiat muuttuvat. Yhdessä nämä tekevät voimakasta vastalääkettä ummetusta varten.
Päivän video
Vaihe 1
Etsi vettä ja sitruunoita varten jääkaappi, koska nämä ovat kahta tavanomaista taloustavaraa. Jos yksikään ei ole käsillä, hanki puhdistettu vesi ja jotkut sitruunat päivittäistavarakaupasta. Luomu- tai terveyshyödylliset myymälät ovat toinen vaihtoehto, jos halutaan puhtaimmista raaka-aineista ja on valmis maksamaan niille hieman ylimääräistä. Jätä vesi istumaan tai laittaa se jääkaapin päälle lämpimään tai huoneenlämpöön.
Vaihe 2
Kaada lasillinen puhdistettua vettä ja purista mehu puolikkaaseen sitruunaan lasiksi. Sekoita ja juoda ennen nukkumaanmenoa. Sekoitus auttaa irrottautumaan ulosteen aikana unessa. Healthberth. com suosittelee juomaan sitruunavettä tyhjään vatsaan.
Vaihe 3
Juo toinen lasillinen sitruunavettä kun heräät ja yrität suolen liikkeitä. Tämä juoma voidaan ottaa kahdesti päivässä, kunnes säännölliset suolenliikkeet alkavat ja voidaan ottaa myös ilman ummetusta ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Wellsphere. com ehdottaa, että sitruunavettä ennen mitään muuta kulutetaan aamulla.
Vaihe 4
Jos ummetus jatkuu pitkään aikaan, tarkista lääkäriltä, neuvoo National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
Asiat, joita tarvitset
- Sitruunat
- Puhdistettu vesi
