Markkinoilla on kaksi perustyyppistä vetokoukkua: irrotettava ja pysyvä. Irrotettavat vetopalkit ovat suhteellisen kevyitä ja halpoja ratkaisuja niille, jotka eivät halua porata tai kiinnittää pysyvästi vetopalkkiaan. Tämäntyyppiset vetotangot kiinnitetään standardin oviaukon sisäpuolelle ja kiinnitetään paikalleen käyttämällä oman painonsa pitämällä laitetta tiukasti seinää vasten ja trimmaamalla / muovaamalla harjoituksen aikana. Irrotettavat leuanpitimet eivät vaadi porausta tai kiinteää asennusta, mutta pysyvät vetopalkin asennukset tekevät. Vaikka ne ovat tiukempia asennettaviksi kuin irrotettava malli, pysyvästi kiinnitetyt vetopalkit tukevat painoa ja kestävät yleensä pitempään, jos ne on asennettu oikein.
Päivän video
Vaihe 1
Määritä, mihin haluat kiinnittää vetopalkki. Markkinoilla on olemassa erilaisia pysyviä vetopalkkeja, mukaanlukien joustin asennetut, kattoon asennettavat, seinälle asennettavat, kulma-asennetut tai oviaukot. Jokainen asennustyyppi vaatii eri sarjan kannattimia ja laitteistoja, joten varmista, että haluat suunnitella haluamasi pull-up-palkkiasennuksen tyypin ennen ostoa. Tarvittava laitteisto sisällytetään vetopalkin ostamiseen.
Vaihe 2
Mittaa oikea etäisyys, jota tarvitaan kiinnikkeiden kiinnittämiseen, jotka tukevat vetopalkkia. Tämä vaihtelee riippuen siitä, mihin haluat laittaa yksikkösi vaiheessa 1 määritetyllä tavalla. Käytä lyijykynää merkitsemällä paikat, joissa porataan ohjaimen reikiä suluille. Voit joutua käyttämään nastoja etsittäessä löytää nastan, rafterin tai lattiapalkin. Kiinnitä kiinnikkeet tukevasti puuhun, metalliseen tai betoniin antaen riittävästi tukea koko harjoituksen ajan.
Vaihe 3
Poraa reikiä kannattimiin, jotta vältytään halkeamasta nastaa tai lattiapalkkia ajallaan ja helpottaa myös asennuspulttien asentamista. Jos mallistossasi on irrotettava vetopalkki, jossa on kaksi kiinnityskorvakkeita, sinun on toistettava vaiheet 2 ja 3 kiinnittämään toisen sarjan kiinnikkeet eri paikkaan. Voit esimerkiksi asentaa yhden sarjan kiinnikkeiden korkealle oviaukkoon ja asentaa toinen sarja hieman alhaisempi lyhyempiä henkilöitä varten.
Vaihe 4
Työnnä kiinnityspultit reikäreikiin ja kiristä ne pistorasiaan tai säädettävällä avaimella. Jos mukana toimitetussa laitteistopakkauksessa on ruuveja kiinnikkeiden kiinnittämiseen, käytä kuljettajan poraa kiinnittämällä ne tukevasti.
Vaihe 5
Asenna tanko uuteen asennuskiinnikkeeseen ja anna sille hinaaja varmistaaksesi, että se on turvallinen. Nyt roikkua vetopalkista sen varmistamiseksi, että se tukee painoa. Jos palkki tukee painosi kunnolla, voit aloittaa leikkausharjoituksesi aina, kun olet valmis menemään.
Tarvittavat asiat
- Pencil
- Stud finder
- Nauhamitta
- Kuljettajapora
- Socket set
Vihjeitä
- Älä asenna oviaukkoja liian lähelle oviaukon yläosaan. Jos sinulla on, et saa palkkia tai käsiä harjoituksen aikana. Suunnittele vetopalkkiasennuksesi ennen kuin ostat sen. On hyvä tehdä joitain alustavia mittauksia ennen kuin olet ostanut palkin varmistaaksesi, että se sopii oikein tilaan.
Varoitukset
- Vain valmistajan suositusten mukaiset kiinnityspultit varmistaaksesi maksimaalisen painokyvyn. Älä koskaan asenna vetopalkkia yksinomaan kipsilevyyn. Se on kiinnitettävä pulttiin, lattiapalkkiin, oviaukkoon, betoniin tai naulaan, jotta se takaa kestävyyden ja turvallisuuden.
