Riddell Companyn 1950-luvun alhaisten leikattujen jalkapallo-jalkaporttien kynnys lisäsi nilkkavammoja. Jalkapalloilijat harjoittivat jalkapalloilijat ennen kuin heittäisivät yksiosainen kenkänauhojen ja nilkkojen peittäviä valmistajia, jotka antoivat samanlaisen nauhan, jota kouluttajat käyttivät antamaan nilkan ja alajalan tuen. Voit laskea omat jalkapallokappaleesi pelaajan käyttämää menetelmää käyttäen.
Päivän video
Vaihe 1
Vedä kaksi 24 tuuman pituista 1/2 tuuman sinkkioksidinauhaa rullalta. Nauha repeytyy helposti, joten saksia ei tarvita. Kiinnitä jokaisen nauhan pää pöydän tai penkin reunaan sopivaan paikkaan ja anna nauhat roikkua.
Vaihe 2
Laita sukat ja jalkapallokengät. Kiinnitä nauhat tavalliseen tapaan. Vedä sukkasi yläreunat niin pitkälle kuin mahdollista ja taita jokaisen sukka alkuun 2 tuumaa.
Vaihe 3
Kierrä 24-tuumainen teipin nauha, jonka liimapinta osoittaa ulospäin yhden vasikan päälle, joka on kannen yläpuolella. Liitä ylimääräinen nauha päälle. Purista sukkaasi ja paina yläosaa nauhaa vasten. Kierrä toinen teippi nauhan ympärille samalla tavalla.
Vaihe 4
Aloita roiskuminen tekemällä jatkuva nauhan kääre, joka alkaa nauhojen keskipisteen kohdalta, jatkuu kengän pohjalla koukkujen väliin ja palaa nauhojen yläosaan. Tee kolme muuta kääreää kengänpohjallasi ja nauhojen yli. Jokainen kääre pääsee vähitellen lähemmäs kengänne kieltä ja kattaa nauhojen yläosan. Viimeisen kääreen pitäisi peittää nauhan solmun. Kääri molemmat kengät.
Vaihe 5
Aloita uusi sarja huokosia nilkassasi, aivan kengän kielen yläpuolella. Kiinnitä nauha kahteen tai kolme kierrosta nilkan ympärillä ja nosta sitten nauha nilkan etupuolelta alaspäin kengän pohjaan. Kierrä tukijalka täydellä kierroksella ja palaa takaisin nilkkaan. Tee kaksi kierrosta nilkan ympärillä ja kiertäkää toimenne uudelleen. Jatka tätä prosessiin, kunnes olet kiinnittänyt rintatasi viisi tai kuusi kertaa. Katkaise nauha tämän kääreosan lopettamiseksi kengänne pohjalla. Toista prosessi toisella nilkalla ja kengällä.
Vaihe 6
Kierrä nauhan pituus kengän sivureunan ympäri, joka alkaa noin 1 tuumalta kengän varren keskeltä, sivusuunnassa, kantapään ympärillä ja toisella puolella noin 1 tuuman varren keskeltä. Tee toinen kääre kuin ensimmäinen, mutta noin 1/2 tuumaa suurempi kenkäsi puolella.Suorita tämä kääre käämittämällä nauha kolme kertaa kengän ympärillä ranteen alueella. Ilman repimää nauhaa vedä nauha nilkkaan ja kääri nilkanne kahdesti. Katkaise nauha ja päätä kääre. Toista jalostus toisella jalalla.
Vaihe 7
Tee jatkuva jalkakääre, joka alkaa nilkassasi ja menee suoraan jalkasi ympärille ylimääräisissä kääreissä, jotka saavat progressiivisesti korkeammalla sukellasi. Lopeta jalka kääri paikassa, joka tuntuu mukavalta ja tarjoaa halutun jalkatuki. Kierrä toinen jalka.
Vihjeitä
- Valitse värinauha, joka koordinoi tiimisi värejä.
