Sertraliini tai Zoloft on tyypillisesti painon neutraali lääkitys, jolloin se ei aiheuta painonnousua tai tappioita, artikkelin mukaan, joka julkaistiin psykologiassa tänään. Joissakin ihmisissä se voi kuitenkin aiheuttaa painonmuutoksia. Jos masennus aiheutti laihtumista, painon nousu Zoloftin käytön aikana voi johtua masennuksen oireiden paranemisesta. Mutta jos painonnousu ei ole toivottavaa, voit estää sen. Muista, että aikuiset yleensä painostavat vuosittain, vaikka he eivät käytä lääkkeitä.
Päivän video
Vaihe 1
Noudata painoa heti, kun aloitat Zoloftin ottamisen. Päivitä lääkärisi säännöllisesti kaikista painon muutoksista. Tee ruokavalion muutoksia heti kun havaitset jopa vähäistä painonnousua. Odotus liian kauan tekee painosta vaikeampaa menettää.
Vaihe 2
Säädä ruokavaliota. Vähennä tyypillistä kalorien määrää, jota syöt. Syö enemmän vähän kaloreita, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Lisää kuitua ruokavaliollasi syömällä enemmän täysjyviä ja palkokasveja. Säästä makeisia satunnaisesti.
Vaihe 3
Syö itse hiilihydraatit tuottamaan enemmän serotoniinia. Syö noin 30 g makeaa tai tärkkelystä sisältävää ruokaa, kuten aamiaismuroja, sämpylöitä, popcornia tai riisiä. Älä yhdistä hiilihydraattia proteiiniin, joka estää serotoniinituotantoa tai rasvaa, joka lisää kaloreita.
Vaihe 4
Opi ero nälän ja ruokahalun välillä. Zoloft voi lisätä ruokahalua, mutta se ei vaikuta todellisen nälän tasoon, Judith J. Wurtman, Ph.D.n mukaan ja "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain" -elokuvan kirjoittajana. Voit selvittää, oletko todella nälkäinen, harkitse, syökö ruokaa, jota et erityisesti nauti.
Vaihe 5
Harjoittele useammin. Hyödynnä hiilihydraattien syömisestä saatavaa energiaa. Harjoitus palaa kaloreita ja voi hidastaa painon nousua.
Vaihe 6
Ota antasidi. Masennuslääkkeet kuten Zoloft saattavat aiheuttaa vatsasi liikaa hapon tuottamista, mikä voi aiheuttaa nälänhädän.
Vaihe 7
Ehdota lääke orlistat tai Xenical lääkärillesi. Orlistaatti estää kehon kykyä imeä ruokavaliota. Bupropionin tai topiramaatin käyttö voi myös olla hyödyllistä.
Vaihe 8
Kysy lääkäriltä lääkkeiden vaihtamisesta. Huomaa, että muut lääkkeet eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita hoidettaessa tilanne kuin Zoloft, ja voi olla aikaa löytää sellainen, joka toimii.
Vaihe 9
Kysy lääkäriltä, jos olet valmis lopettamaan Zoloftin käytön kuuden kuukauden kuluttua. Jos olet ottanut SSRI: n alle kuuden kuukauden ajan, sinulla on vähemmän todennäköistä saada painonnousua, löysin 2003 tutkimuksen, jonka julkaisi Rashmi Deshmukh ja Kathleen Franco "Cleveland Clinic Journal of Medicine" -sivustolla.
Varoitukset
- Don Älä lopettaa Zoloftia äkillisesti, vaikka huomaatkin painonnousua.Ota yhteyttä lääkäriisi lääkityksen ottamisen lopettamisesta.
