Antibioottien reseptilääkkeitä koskevat huolenaiheet eivät ole uusia. Vuonna 2000 tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset varoitti antibioottien liiallisesta käytöstä. Marraskuussa 2010 organisaatio kehotti kuluttajia oppimaan antibioottien asianmukaisesta käytöstä. Vaikka nämä voimakkaat lääkkeet voivat auttaa hoitamaan monia sairauksia, niiden liiallinen käyttö on herättänyt tappavien superbugsin, kuten metisilliiniresistentin Staphylococcus aureuksen tai MRSA: n, lisääntymisen. Lisäksi antibiootit voivat myös vaikuttaa negatiivisesti normaaleihin soluihin, heikentää immuunijärjestelmääsi ja tuhota terveen kasviston paksusuolesi ravitsemusneuvonantajan Lawrence Wilsonin mukaan. Voit kuitenkin suojata immuunijärjestelmääsi antibioottien käytön aikana.
Päivän video
Vaihe 1
Aloita probioottien ottaminen samalla kun aloitat antibioottikäsittelyn, joka auttaa vähentämään oireita, kuten antibioottiperäinen ripuli ja suojaamaan immuunijärjestelmää - lisää bakteereita kaksoispisteessä. Science Dailyin mukaan aikuisille ehdotettu probiotinannos on vähintään 10 miljardia kolonia muodostavaa yksikköä päivässä.
Vaihe 2
Saat mahdollisimman paljon unta - noin seitsemän - yhdeksän tuntia - kun pahimmat oireesi ovat vähentyneet; univaikeus on tärkeä terveellisen immuunijärjestelmän kannalta. Älä yritä torjua unettomuutta infektioiden taistelun alkuvaiheissa, sillä tämä voi auttaa tuottamaan kuumetta ja nopeutta elpymistä, kuten julkaisussa 2009 julkaistussa julkaisussa Nature Review Neuroscience. ”
Vaihe 3
Syö 2 kuppia hedelmää ja 2 1/2 kupillista vihanneksia päivittäin. Nämä ovat runsaasti vitamiineja C, E, karotenoideja ja bioflavonoideja sisältäviä elintarvikkeita, joilla kaikilla on antioksidanttisia ominaisuuksia.
Vaihe 4
Harjoittele vähintään 30 minuuttia viisi päivää viikossa, kun liikunta stimuloi immuunijärjestelmää solujen, kuten T-solujen ja makrofagien, rakentamiseen, jotka taistelevat tauteja ja infektioita mukaan naturopath Peter Bennett, Puhdistus suunnitelma. "
Vihjeitä
- Lisää valkosipulia aterioihin tai ota valkosipulin lisäys, koska valkosipuli on voimakkaita immuunivahvisteita ja käynnistää valkosolujen tuotannon AskDrSearsin mukaan. com. Syö elintarvikkeita runsaasti seleeniä päivittäin. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat tonnikala, punainen snapper, katkaravut, kokonaiset jyvät, ruskea riisi, munankeltuaiset, kananrinta, auringonkukansiemenet ja pähkinät.
Varoitukset
- Älä koskaan ota antibiootteja ilman lääkärin reseptiä. Jos käytät antibiootteja, älä lopeta niiden ottamista ilman lääkärin neuvoja. Kaikkien määrättyjen antibioottien kulku on ainoa tapa poistaa elimistössä olevat haitalliset bakteerit MayoClinicin mukaan. com. Ota yhteys naturopatiin tai perheen lääkäriin ennen kuin käytät yrttejä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
