Painon menettäminen on yksinkertaista - vie vähemmän kaloreita kuin syöt - t tarkoittaa, että se on helppoa, ja se on houkuttelevaa etsiä "taikuutta bullet" laihtuminen. Bee-siitepöly voi sopia painonpudotukseen, mutta sinun on silti syytä syödä terveellistä ja aktiivisesti nähdä todelliset tulokset. Tarkista lääkärisi ennen kuin otat siitepölyä, koska sillä voi olla hengenvaarallisia sivuvaikutuksia joillakin ihmisillä.
Päivän video
Alemman kalorien korvaus
Mehiläisen siitepölyn alhaisen kaloripitoisuuden ansiosta se on tervetullut lisä kalorikontrolloituihin ruokavalioihin. 2-tl: n annos sisältää 40 kaloria ja vain 4 grammaa sokeria. Koska se on hieman rapea tekstuuri, voit käyttää sitä korkeamman kalorien rypistyneitä hintoja, jotka auttavat sinua laihtua. Esimerkiksi kreikkalaisen jogurttikastikkeen täyttäminen tarjoamalla mehiläisen siitepölyä 2 ruokalusikallin tarjoamien manteleiden sijaan säästää noin 26 kaloria, kun taas käytät sitä 2 rkl peräkkäin sekoittaa säästää noin 50 kaloria.
Kuidun lähteenä
Bee-siitepöly tarjoaa myös kohtalaisia ravintoaineita, mukaan lukien kuidut, jotka saattavat auttaa laihdutuksessa. 2-teelusikallinen mehiläisen siitepölyä tarjoava osuus on vain 2 prosenttia kaloreiden saannista 2 000 kaloriannoksisessa ruokavaliossa, mutta tarjoaa noin 8 prosenttia naisten kuituvaatimuksista ja 5 prosenttia miehille. Kuitu ei ole kaloreiden lähde, ja se auttaa tuntemaan itsesi kokonaan, mikä voi auttaa painonpudotustyössä. Yksinkertaisesti ottamalla siitepölyä ei vähennä tarvetta muita kuitupitoisia vitamiineja, kuten hedelmiä ja vihanneksia, mutta se auttaa lisäämään kuidun saantia.
Varoitukset ja huomiot
Jos olet kiinnostunut mehiläisen siitepölystä laihtuminen, on tärkeää tarkistaa ensin lääkärisi kanssa. Bee-siitepölyillä voi olla vakavia haittavaikutuksia ihmisille allergisissa ihmisissä, ja mehiläisten siitepension lisäravinteet on yhdistetty ainakin yhteen anafylaksiseen tapaukseen - vakava allerginen reaktio, joka vaatii välitöntä lääketieteellistä hoitoa. Bee-siitepöly voi myös aiheuttaa vähemmän vakavia allergisia reaktioita, kuten ihottumaa tai hengitysvaikeuksia. Lääkäri voi suorittaa allergiatestit selvittääkseen, onko se turvallinen sinulle. Sinun ei pitäisi ottaa siitepölyä, jos sinulla on allergioita tai allergiahäiriöitä, kuten astma, raportoi Utah-yliopistosta.
Käyttövinkit
Jos lääkäri antaa sinulle etulyöntiaseman, voit käyttää mehiläisen siitepölyä terveellisissä resepteissä. Mehiläisen siitepölyn miellyttävä rakenne tekee siitä hyvän vastineen kuumalla tai kylmällä viljalla, tavallisella kreikkalaisella jogurtilla tai jopa makeuttamattomalla appelsiinilla. Sekoita se smoothie - kokeile vähäkalorinen sekoitus makeuttamatonta mantelimaitoa, muutama kala kale ja kuppi jäädytettyjä marjoja. Sekoita se salaattikastikkeisiin tai lisää lusikallinen suosikki kulhoon keittoa.
