Koentsyymi Q10 on luonnollinen, vitamiinimaista ravintoainetta, jota käytetään erilaisten sairauksien hoitamiseen tai ehkäisemiseen. Koentsyymi Q10 - joka tunnetaan myös nimellä ubiquinone tai CoQ10 - löytyy jokaisesta kehon solusta. Linus Pauling -instituutti Oregonin osavaltion yliopistossa raportoi, että tämä yhdiste voi olla tehokas hoidettaessa verenpainetautia, diabetes, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, Huntingtonin tauti, sydäninfarkti, Parkinsonin tauti ja paljon muuta. On tärkeää, että otat tämän tärkeän ja kaikkialla olevan ravintoaineen asianmukaisesti maksimoidaksesi sen terveyshyödyt.
Päivän video
Vaihe 1
Ota koentsyymi Q10-annos öljyllä tai rasvalla sisältävällä aterian yhteydessä. CoQ10 on hydrofobinen: se ei liukene hyvin veteen. CoQ10 on kuitenkin hyvin liukoinen öljyyn. Jos jostain syystä sinun on vältettävä rasvaa ruokavaliostasi, voi olla tarpeen ottaa suurempi annos CoQ10: tä kompensoimaan vähentynyt imeytyminen.
Vaihe 2
Ajoittaa CoQ10-annos, kun käytät rasvaliukoisia lisäaineita, kuten E-vitamiinia, A ja D. Useimmat rasvaliukoiset ravintoaineet liuotetaan öljyyn ja pakataan kapselimuotoon. Jos otetaan samanaikaisesti, kapselit toimivat yhdessä maksimaalisen ravinteiden imeytymisen vuoksi.
Vaihe 3
Ota CoQ10-tabletit käyttöön samanaikaisesti, kun käytät E-vitamiinia. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa osoitettiin, että CoQ10 lisäsi E-vitamiinin antioksidantteja ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.
< ! - 3 ->Vaihe 4
Ota CoQ10 jos käytät lisäravinteita, jotka sisältävät punaista hiiva-riisiä. Ravitsemukselliset lisäravinnokset, joissa on punahiivasäilykkeitä, voivat sisältää statiiniyhdisteen lovastatiinia. Lovastatiini on Mevacorin ainesosa: resepti kolesterolia alentava lääke. Staminien tiedetään vähentävän CoQ10: n luontaisia tasoja jopa 40 prosenttiin.
Vihjeitä
- Monet CoQ10: n terveydellisistä hyödyistä kestää jonkin aikaa ilmeiseksi. Se voi kestää neljä tai kaksitoista viikkoa nähdäksesi CoQ10-täydennyksen kaikki hyödylliset vaikutukset.
Varoitukset
- Ole varovainen, kun käytät CoQ10: tä reseptilääkkeillä. CoQ10 voi alentaa diastolinen paine, joka aiheuttaa huimausta, on joitain ihmisiä …
