Nonihedelmä, joka tunnetaan myös nimellä villi mänty tai intialainen mulperi, on kotoisin Tyynenmeren saarille. American Cancer Societyin mukaan nonihedelmää käytetään polynesialaisessa kansanlääketieteessä kasviperäisenä keinona. Useat yritykset markkinoivat noni-mehua painonlaskuun, mutta vain vähän tieteellistä näyttöä tukee näitä väitteitä. Noni-mehu tunnetaan runsaasti antioksidantteina, mikä auttaa suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja toksiinien. Painon menettäminen edellyttää kalorijakauman syntymistä polttamalla enemmän kaloreita kuin syödä päivittäin. Mukaan lukien noni-mehu ravitsemussuunnitelmassa voi antaa antioksidanttien annoksen; mutta terveellistä, tasapainoista ruokavaliota ja liikuntaa tarvitaan laihtuminen.
Päivän video
Vaihe 1
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat painohäviöohjelman noni-mehulla. Kysy mahdollisista lääkevalmisteista, komplikaatioista ja sivuvaikutuksista, jotka liittyvät noni-mehuun.
Vaihe 2
Käy paikallisessa orgaanisessa päivittäistavarakaupassa tai terveysruokakaupassa. Osta orgaanista noni-mehua välttää säilöntäaineita, jotka voivat vaikuttaa mehun terveyshyötyihin.
Vaihe 3
Juo 2 oz. noni mehua päivässä saadakseen sen antioksidanttisten ominaisuuksien hyödyt. Onko 1 oz. aamulla ja toinen 1 oz. palvelee illalla.
Vaihe 4
Sekoita noni-mehu suosikki hedelmämehua lisätä makua.
Vaihe 5
Vähennä kalorien saantiasi alijäämän aikaansaamiseksi. Säilytä kaloreesi ruokavaliolla. Seuraa kalorien kokonaissummia kolmen päivän ajan. Vedä 500 keskimääräisestä saannosta laskemaan kaloreita, joita tarvitaan menettää noin 1 lb. viikossa.
Vaihe 6
Syö terveellisiä ruokia. Käytä elintarvikkeita luonnollisessa muodossaan, kuten vähärasvaisia lihoja, munia, kaloja, vähärasvaisia maitotuotteita, terveitä rasvoja kuten avokadoja ja oliiviöljyä, täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä. Luontaisten elintarvikkeiden syöminen auttaa pitämään sinusta tuntevampaa pitempään, joten käytät vähemmän kaloreita.
Vaihe 7
Käytä säännöllisesti polttamaan kaloreita ja edistämään laihtumista. Harjoittele kehon voimaharjoittelua kolme kertaa viikossa lihasmassan lisäämiseksi ja aineenvaihdunnan lisäämiseksi. Osallistu 30-45 minuuttia sydän-liikuntaan neljä päivää viikossa tallennettuun rasvakudokseen.
