Vaikka lievästi loukkaantunut tai vääntynyt peukalo ei ole vakava sairaus, on tarpeen suojata peukalosi lisävaurioilta käärimällä se lääketieteellisellä nauhalla ja peukalolla. Tämä pitää peukalon paikallaan, mikä puolestaan antaa peukalon lihaksen nivelsideille tarpeeksi aikaa parantua. Vältä urheilua tai muita ääriliikkeitä, kun peukalonne on parantunut. Jos epäilet, että peukalosi on rikki, käy lääkäriasi ennen käärimistä itse.
Päivän video
Vaihe 1
Pidä kättäsi loukkaantuneella peukaloilla niin, että kämmentä on sinun edestäsi.
Vaihe 2
Käynnistä nauha ranteen yläosassa ja käännä se alas ja sitten takana.
Vaihe 3
Rullata nauha käden yläosaan etusormen ja peukalon välissä.
Vaihe 4
Kierrä nauha alas kämmenen ympäri kohti rannea. Kierrä teippi ranteen ympärillä kerran muodostaaksesi täyden ympyrän.
Vaihe 5
Leikkaa teippi ja kiinnitä se. Toista nämä vaiheet vielä kerran ylimääräistä tukea varten.
Vaihe 6
Aseta lyhyt lenkki peukalon sisäpuolelle estäen peukalon taivuttamasta. Jos sinulla ei ole lääketieteellistä lenkkiä, käytä pahvipakkausta tai vastaavaa.
Vaihe 7
Toista vaiheet 1-4 läpi useita kertoja, hitaasti työstämälläsi korkeammalla peukalolla. Pysäytä nauhoitus, kun olet saavuttanut peukalorun.
Asiat, joita tarvitset
- 3. 5 cm. lääketieteellinen nauha
- Sakset
- Vatkaa
Vihjeitä
- Käytä hiekkaa peukalolla 3-4 kertaa päivässä kipua ja turvotusta varten, suosittelee MDAdvicea. com.
