Jotkut lapset vain rakastavat juosta, olipa kyseessä urheilu tai vain hauskaa. Juoksu antaa lapsille mahdollisuuden käyttää joitakin heidän lähes loputonta energiaansa. Vanhemmilla on joitain asioita, joiden avulla lapset voivat oppia tekemään nopeammin. Nopeammin suorittaminen, kokoustavoitteet ja urheilijan parantaminen voivat olla palkitsevaa ja hyödyllistä niille lapsille, jotka osallistuvat tiimityöhön tai haluavat vain olla parhaimpia.
Päivän video
Vaihe 1
Tee juoksu ja urheilu hauskaa lapsillesi. Tavoitteena opettaa lapsesi ajaa nopeammin ja osallistua urheilu olisi heidän nautintoaan. Kannusta lapsiasi ja ole heidän suurin cheerleader. Juhli heidän kanssaan, kun he hakevat henkilökohtaiset tietueensa ja tukevat heitä, kun he ovat lyhyet.
Vaihe 2
Aseta tavoitteesi lapsillesi. Ota aikaa arvioida jokaisen lapsen ajotapoja ja nopeutta ja työskentele heidän kanssaan päättää, mihin tavoitteisiin he haluavat päästä. Ottakaa jokaisen lapsen kuntotaso ja urheilullinen kyky huomioon ja anna tavoitteita, jotka ovat realistisia, jotta he voivat saavuttaa ne.
Vaihe 3
Suorita perhetapahtuma. Älä katso lapsesi ajaa. Tule sinne ja aja heidän kanssaan, jos haluat heidät kehittämään rakkautta juoksemaan. Jos he näkevät, että nautit siitä, he todennäköisemmin jatkavat harjoittamistaan ja työskentelevät parantaakseen nopeuttaan.
Vaihe 4
Työskentele kunnolla. Lapset voivat tehdä yleisiä virheitä käynnissä ja nämä virheet voivat hidastaa niitä. Varmista, etteivät lapset ylennykää pääjalkaansa liikaa. Näin voi saada heidät pysyvästi pysähtymään ja aloittamaan. Lapset saattavat sijoittaa lyijyjalkaansa lantiota vasten, jotta heistä tulee nopeampia ja tasaisempia juoksijoita.
Vaihe 5
Osoita lapsillesi, miten he voivat käydä ilman päänsä kumartamista ja kääntää käsiään sivulle. Tämä tekee jätteistä energiaa ja hidastaa niitä. Aseiden on oltava 90 asteen kulmissa ja pumppaavat edestakaisin lantiolta pakaroiden takaosaan - kummassakin varassa pumppaavat eteenpäin ja takaisin vastakkaisella jalalla.
Vaihe 6
Kerro lapsillesi seisomaan suoraan aluksella, jossa lantio, hartiat ja nilkkat ovat kaikki linjassa. Kerro heille, että he katsovat suoraan eteenpäin sen sijaan, että katsisivat jalkojaan tai takanaan. Kun lapset katsovat alaspäin tai sivulle, se käyttää energiaa ja voi häiritä keskittymistä ja maksaa heille aikaa. Sano: "Taivuta polvet kevyesti ja nojaudu eteenpäin nilkanne päällä niin, että kantapallasi tuskin koskettaa maata". Pyydä heitä lähtemään tästä asennosta niin, että ne kulkevat etupenkilläan korviensa sijasta. Kannattaa heidän kehoaan liian kauas eteenpäin voi aiheuttaa heidät kulkemaan kannoillaan, mikä hidastaa niitä.
Vaihe 7
Rohkaise lapsia nostamaan jalka nopeasti käynnissä.Kun etupää osuu maahan, niiden kantapään pitäisi nopeasti nousta kohti lantiota. Tämä tekee jalat pois maasta nopeammin jokaisen askeleen.
Vaihe 8
Harjoittelu, käytäntö, harjoittelu. Lapset joutuvat käyttämään mahdollisimman paljon nopeammin. Palkitse lapsesi, kun he täyttävät tavoitteensa, jotta heitä motivoidaan.
