Huono ruokavalio, lääketieteelliset olosuhteet tai liiallinen liikunta voi aiheuttaa sinun olevan alipainoinen. Anoreksia ja bulimia nervosa ovat syömishäiriöitä, jotka yleisesti liittyvät alipainoon. Alipainoinen voi aiheuttaa väsymystä, osteoporoosia ja epäsäännöllisiä kuukautiskierroksia naisilla, jos sitä ei käsitellä. Disease Control Centerin mukaan vuonna 2008 yli 6-vuotiaista yli 6-vuotiaista amerikkalaisista pidettiin alipainotettuna. Voit käyttää yksinkertaista kaavaa, jota kutsutaan kehon massan indeksiin, jotta voit selvittää, oletko alipainoinen.
Päivän video
Vaihe 1
Käytä mittanauhaa korkeuden tallentamiseen. Korkeus on välttämätön mittaus, joka kertoo kehon massan indeksiin, mikä auttaa sinua määrittämään, oletko alipainoinen. Ystävän, puolison tai perheenjäsenen on tarkistettava korkeus. Varmista, että olet poistanut kengät ja sukat ennen kuin korkeus on määritetty. Kirjoita korkeus tuumina.
Vaihe 2
Siirry asteikolla, jotta saat painosi, joka on välttämätön osa kehon massaindeksiä. Varmista, että olet poistanut kaikki vaatteet ja että asteikko on nolla ennen kuin astut siihen. Tarkista painosi kahdesti ja kirjoita keskiarvo.
Vaihe 3
Neliön korkeus tai kerro korkeus itse. Jos korkeus on esimerkiksi 5 jalkaa tai 60 tuumaa, kerro 60 kertaa 60. Kirjoita tämä numero.
Vaihe 4
Jaa painosi korkeudella neliöllä, joka oli vaiheessa 3 laskettu luku. Kirjoita tämä numero ja kerro se 703. Tuloksena on kehon massaindeksi. Olet alipainoinen, jos kehon massan indeksi on alle 18. 5.
Asiat, joita tarvitset
- Tape measure
- Scale
Tips
- Aikataulu lääkärisi kanssa on alipainoinen.
