Rauta on tärkeä mineraali, joka on välttämätöntä terveelle keholle. Rauta auttaa tuottamaan happea kuljettavia proteiineja hemoglobiinia ja myoglobiinia. Pysyvät alhaiset rautapitoisuudet ovat selkeämpiä kuukautiset, raskaana tai imettäville naisille, kasvissyöjille, pitkän matkan juoksijoille ja verenvuotovaivoille. Vaihtoehtoisesti liian paljon rautaa veressä on geneettinen sairaus, jota kutsutaan hemokromatoosiksi, jossa keho ei pysty hallitsemaan sen raudan määrää. Vaikka sinulla ei ole yksinkertaista home-home-testiä verisuonten näyttämiseksi, voit yleensä testata itseäsi visuaalisilla ja fyysisillä indikaattoreilla. Ota yhteys lääkäriisi, jos jokin näistä oireista kehittyy.
Päivän video
Vaihe 1
Tarkasta kipsi, kynnet ja iho. Alhainen veren rautapitoisuus tekee ne vaaleiksi tai keltaisiksi.
Vaihe 2
Kuuntele sykettäsi. Jos se kuulostaa nopealta, epäsäännölliseltä tai ohittaa lyönnin, se voi osoittautua alhaiselle raudalle, vaikka on olemassa useita muita mahdollisuuksia. Jos tämä jatkuu, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.
Vaihe 3
Tarkista hengitys, onko se säännöllinen vai nopea ja epätasainen, mikä voi johtua raudan puutteesta anemian aiheuttajasta.
Vaihe 4
Puhu lääkärillesi, jos sinulla on kielen tulehdus, levottomat jalat oireyhtymä tai halu syödä ei-ravitsemuksellisia lähteitä, kuten likaa, joka on yleinen himo alhaiselle raudalle veressä.
Vaihe 5
Ole tietoinen kaikista nivelkipuista, joihin liittyy väsymys, vatsakipu tai yleinen energian puute, koska tämä voi viitata hemokromatoosiin.
