Kun sinulla on turvallinen kenkäpalkki jalkojesi päällä, kun menet käymään tai kilpailemaan suuressa kilpailussa, se ei ole vain mukavuuden vuoksi. Se auttaa myös pitämään jalat turvassa vammoja ja ärsyttäviä tiloja, kuten läpipainopakkauksia. Oppiminen oikein pitsin ja juoksukenkien yhdistämiseksi voi säästää aikaa ja tuskaa ja auttaa sinua paremmin nauttimaan aikasi ajamasta jalkakäytävää.
Päivän video
Vaihe 1
Kokeile lukitusta pitsiä, jos kohtaat usein kantapään liukumista. Aloita normaali criss-cross-pitsi ja tuo sitten kengänpää kummankin pään silmukan läpi kengän samalle puolelle. Vie kengännauhan loppu toiselle puolelle kengännauhan alla ja luo normaali solmu. Tämä lukko pitsi auttaa pitämään kengät tiukasti ja estämään liukumisen ajon aikana.
Vaihe 2
Käytä diagonaalista pitsiä ja säännöllistä solmua, jos sinulla on toe-ongelmia käynnissä. Aloita langoittamalla kengänpäiden toinen pää alhaisen vasemman silmukan läpi. Vie se vastakkaiseen silmäsuuntaan ja kierrä se toisella puolella seuraavan läpiviennin lävitse. Toista tämä prosessi kaikille silmukoille ja sitota tavallinen solmu yläosassa.
Vaihe 3
Käytä kaksinkertaista solmua, jotta kengät eivät pääse purkautumaan ajon aikana. Tee säännöllinen jousi solmu, käytä sitten kahta silmukkaa ja luo toinen solmu. Kiristä tämä solmu niin paljon kuin pystyt. Sinun on ehkä luotava pitempiä silmukoita tavalliseen tapaan keulan solmussa kaksinkertaisen solmun saavuttamiseksi.
Vaihe 4
Ohita yksi tai kaksi sarjaa silmälaseja jos koet kipua tietyssä osassa jalkaasi. Voit myös käyttää kahta kengännauhaa, leikata ja lyhentää, jotta kengän yläosa ja pohja sidotaan, jotta vältyttäisiin ongelmallisilta alueilta.
Varoitukset
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen käynnissä olevan ohjelman aloittamista ja ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on huomattavaa kipua jalkasi aikana.
