Kaneli on mauste, joka on saatavilla eri muodoissa. Kuitenkin säilyttäen sen kiinni muodossa, kanelia voidaan käyttää välineenä, joka auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin, monimutkainen riippuvuus mukaan "perustukset hoitotyön" sekä psykologisia ja fysiologisia juuria, mikä on yksi monimutkaisimmista tavoista tauko. Tiedolla, päättäväisyydellä ja motivaatiolla voit lopettaa tupakoinnin ja hyötyä tupakoinnin lopettamisesta.
Päivän video
Vaihe 1
Varmista aina, että sinulla on aina kaneli. Pidä kaneludat kotona, autossa, työssä ja muualla, missä olet tupakoinut.
Vaihe 2
Pitäkää kaneliä samalla tavalla kuin pidät savukkeista, kun tupakointi vaatii iskuja. Laita kaneli kiinni suuhusi ja hengitä, aivan kuten teet silloin, kun tupakoisit. Vaikka et saa nikotiinia, imetät tupakoinnin fyysisiä toimia ilman savukkeiden kielteisiä vaikutuksia.
Vaihe 3
Huuhtele voimakkaasti hengittämällä kanelia. Jatka käyttämään kanelia niin kuin haluat savukkeen, kunnes himo kulkee.
Vaihe 4
Juo lasillinen vettä, jos kanelimakuinen on epämiellyttävä, kun olet käyttänyt kaneliäsi. Vesi heikentää kanelimaku.
Vihjeitä
- Soita 1-800-QUITNOW, joka tarjoaa Smokefreen mukaan tupakoinnin lopettamisneuvontaa ja tietoja omassa valtiossa. gov, jos olet kamppaillut tupakoinnin lopettamiseen.
Varoitukset
- Älä sytytä kaneliä, sillä se voi aiheuttaa vakavia vammoja.
