Herbal Life Diet on painonpudotukseen suunniteltu ohjelma, joka maksimoi ravitsemukselliset tarpeet, kuten proteiinin ja kuidun saannin. Herbal Life -yhtiön valmistajat väittävät, että niiden tuotteet ovat luonnollisia, vähäkalorisia ja vähärasvaisia, ja ne voivat ylläpitää terveellistä laihtumista, kun niitä käytetään yhdessä ravinnon ohjeiden kanssa. Herbal Life Quick Start -paketti yhdistää proteiinin ravistelut, useita vitamiineja ja kasviperäisiä valmisteita, jotta ravitsemusterapeutti aloitetaan.
Päivän video
Diet
Vaihe 1
Vaihda aamiainen Herbal Life-proteiinin ravistukseen. Saatavana seitsemässä makua, valitse yksi, joka on suurelta osin houkutteleva, koska se sisältää kaksi ateriaa päivittäin. Lisää kaksi ruiskujauhetta kuppiin, joka on rasvatonta maitoa tai soijan maitoa sekoittimessa. Lisää yksi kuppi tuoreita hedelmiä, kuten banaaneja, marjoja tai persikoita ja sekoita kunnes sileä. Aterian korvaaminen tuottaa 25 grammaa kuitua ja noin 29 g proteiinia.
Vaihe 2
Yksi kuppi Herbal Concentrate voidaan lisätä ateriohjelmaan halutulla tavalla. Tämä tiiviste on yrttitee-seos, jonka tarkoituksena on lisätä aineenvaihduntaa, mikä lisää energian ja kaloreiden polttamista. Ota yksi tabletti monivitamiinikompleksista, joka sisältyy pakkaukseen aamiaisen jälkeen.
Vaihe 3
Lounasruokaa korvataan myös Herbal Life aterian ravistuksella. Sekoita sekoitusastian sekoituskuppeja yhteen kuppiin tai rasvatonta maitoa tai soijamaitoa ja yhden kupin tuoretta hedelmää sekoittimessa ja nauti. Herbalife suosittelee, että yli 200 kiloa sairastavat miehet saattavat lisätä toisen sekoitusastian rytmiin. Ota toinen monivitamiinikompleksi tabletti lasillisella vedellä.
Vaihe 4
Kaloreiden väheneminen saattaa aiheuttaa nälänhukkaita päivän aikana. Hanki runsaasti proteiineja välipaloja, kuten Herbalifen kautta tarjottuja proteiinipalkkeja, keittoja tai soijapihoja, nopeita ja terveellisiä välipaloja varten. Syöminen proteiini-rikas välipaloja aterioiden välillä voi estää tyhjästä carb -hirvestä siruja tai makeisia. Yksi kuppi raaka-vihanneksia voidaan käyttää myös välipaloina - mutta pidä rasvaisia dippejä kuten ranch-kastike ja syödä niitä luonnollisiksi.
Vaihe 5
Syö normaali illallinen. Painonpudotuksen maksimoimiseksi rajoittaa päivällisproteiinia 3 - 6 unssiksi ja valita laiha proteiinit, kuten kala, kana tai vähärasvaiset naudanlihan palat, kuten leseet. Esimerkkejä rohkaisevista päivällisruokaluista ovat kaksi kuppia raaka- tai höyrytettyjä vihanneksia ja neljä kuppisalaattia etikan kastikkeella. Kakku tuoreiden hedelmien jälkiruoka on hyväksyttävää. Ota toinen vitamiinikompleksi tabletti päivällisellä.
Vaihe 6
Juo vettä koko päivän. Tämä kalorittumaton juoma pitää sinusta tuntemisen täynnä säilyttäen nesteytyksen. MayoClinic. com varoittaa hedelmämehujen ja korkean kalorien juomista juotavaksi laihduttamisen aikana, koska nämä sokerimaiset valmisteet voivat pakata kiloihin yhtä helposti kuin ylimääräiset ruoka-annokset.Jos haluat poistaa appelsiinimehusta, syödä koko oranssia sen sijaan.
Tarvitsevat asiat
- Kasviperäisten pikkulasten sarja
- Rasvatonta maitoa tai soijamateriaalia
- Tuoreet hedelmät
- Blender
- Tuoreet vihannekset
- Lean-proteiini (siipikarja, kala) > Proteiini välipaloja (Herbalife -tuotteita) halutulla tavalla
- Vinkkejä
Tuoreita voi käyttää pakastettuja hedelmiä.
- Varoitukset
