Psyllium, irtotavaran muodostava laksatiivinen, on luonnollinen elementti, joka on runsaasti liukoisia kuituja. Yleisesti käytetty kaksoispiste puhdistusaine, psylluim kuori on tarkoitus auttaa poistamaan paksusuolen ylimääräisen jätteen, joka voi kasvaa ja aiheuttaa terveyskomplikaatioita. Vähäisiä todisteita ovat kuitenkin paksusuolen puhdistuksen eduista. Jos lääkäri ei ole määrittänyt kaksoispiste puhdistusta valmisteluvaiheeksi ennen leikkausta, se on todennäköisesti tarpeetonta. Keskustele lääkärisi kanssa hyödyistä ja riskeistä ennen jatkamista.
Päivän video
Vaihe 1
Valitse psyllium-kuoren muoto. Etsi yli-the-counter tuotteita, jotka sisältävät luonnollinen kuitu psyllium kuori, joka on uutettu psylluim kasvien siemenet. Jauheet, rakeet, kapselit, nesteet ja vohvelit ovat esimerkkejä oraalisista psyllium-kuorituotteista, joita yleensä käytät 1-3 kertaa päivässä.
Vaihe 2
Seuraa tuotteen ohjeita tarkasti tai lääkärisi ohjeiden mukaan. Kun olet määrittänyt asianmukainen annos, käytä psylliumhuskavalmistetta aterioiden välissä välittömästi ennen ateriaa tai aterioiden jälkeen, mikä saattaa haitata ruoansulatusta.
Vaihe 3
Juo runsaasti vettä, vähintään kahdeksan kuppia päivässä. Tämä on erityisen tärkeää, kun yrität puhdistaa kaksoispisteesi, koska prosessi voi johtaa kuivumiseen. Juominen runsaalla vedellä pitää sinut hydratoituna ja auttaa siirtämään jätettä kehon läpi. Lisäksi veden kulutus on välttämätöntä sivuvaikutusten ehkäisemiseksi paksusuolen puhdistuksessa psylluim-kuorihiukkasten, rakeiden tai kiekkojen kanssa.
Vaihe 4
Syö tasapainoinen ruokavalio ja vältä jalostettuja elintarvikkeita. Sokeriravintolat, leipomotuotteet, sirut ja pikaruoka-annokset ovat huonoja ruokavalintoja, jotka voivat estää ruoansulatusta ja kaksoispiste puhdistusprosessia. Sen sijaan täytä levyt terveellisillä elintarvikkeilla, kuten lehtivihanneksilla, vähärasvaisilla lihoilla ja täysjyvällä, kuitupellavilla ja pastaa.
Vaihe 5
Harjoittele prosessin aikana. Nopea kävellä, pelata tennistä, polkupyörällä tai suorittaa kohtalaisen paljon puutarhanhoitoa. Riippumatta siitä, mitä harjoitusta valitset, tee se vähintään 30 minuuttia päivässä tukemaan ruoansulatusta ja tehostamaan kaksoispisteesi puhdistusta.
Varoitukset
- Älä käytä mitään psylluim-kuoria tuotetta yli viikon ajan, ellei lääkärisi määrää.
