Spirulina on sinihiutaleiden ravintolisä. Afrikan ja Meksikon emäksisissä vesissä on runsaasti B-kompleksisia vitamiineja, E-vitamiinia, mangaania, seleeniä ja proteiinia. Spirulina on myös runsaasti klorofylliä, joka voi lisätä energiaa ja toimia verenmuodostajana. Spirulinaa pidetään "superfoodina", koska sen sisältö on ravintoainepitoista. Se on tavallisesti saatavissa jauhemaisessa muodossa, jota voit lisätä ruokaan tai juomaan, vaikka saatat löytää tabletin muodossa. Ota aina yhteys lääkäriisi ennen uutta lisäystä.
Päivän video
Vaihe 1
Ota 3 000 mg spiraaniinia joka päivä. Vaikka terveydenhuollon tarjoajan on määritettävä sinulle oikea annos, 3 000 mg on normaali annos yleiselle terveydelle.
Vaihe 2
Lisää spirulina-jauheen annostelu smoothieille, mehuille tai jogurtille, jotta kätesi sen hieman karvas maku.
Vaihe 3
Ota spirulina vähintään tunti ennen alkoholin, kahvin tai virvoitusjuomien käyttöä. Nämä juomat voivat tuhota herkät ravinteet ja entsyymit spirulina.
Varoitukset
- Älä ota spirulinaa, jos sinulla on kalaöljyallergia, multippeliskleroosi, lupus tai nivelreuma. Spirulina voi edistää immuunijärjestelmääsi ja pahentaa tilanne. Älä ota spirulinaa, jos sinulla on fenyyliketonuria, harvinainen sairaus, joka estää spirulinaalisesti runsaasti esiintyvän aminohappo-fenyylialaniinin metabolian.
