Heraproteiini-pillerit ovat yli-the-counter-ravintolisä, jota käytetään proteiinien saannin täydentämiseen. Tyypillinen heraproteiini-pilleri sisältää vain 1 g proteiinia Nutrition: Concepts and Controversies -periaatteen mukaan, joten on välttämätöntä, että heraproteiini-pillerit parantavat - eivät korvaa - terveellistä ruokavaliota. Kehonrakentajia ja muut yrittävät lisätä lihasmassaa, mutta he voivat käyttää niitä, jotka tarvitsevat proteiinin kulutuksen täydentämistä.
Päivän video
Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin otat proteiiniproteiineja tai muita ravintolisiä.
Vaihe 1
Lue ohjeet heraproteiini-pillereiden etiketistä ja kysy lääkäriltä tarkennuksia, jos et ole varma siitä, miten ja milloin ottaa heraproteiini-pillereitä. Heraproteiini-pillerit vaihtelevat annostelun ja siksi käytön aikana. Tyypillisesti kaksi heraproteiini-pilleriä otetaan kolme kertaa päivässä, Contemporary Nutrition mukaan.
Vaihe 2
Ota heraproteiini pillereitä aterioilla. Heraproteiinipillerien ottaminen ruoan kanssa estää mahalaukun ja lisää kehosi kykyä käyttää proteiinia.
Vaihe 3
Juo iso lasi vettä proteiini pillereitä. Heraproteiini-pills ovat yleensä suuria kapseleita, ja niitä parhaiten niellään runsaalla vedellä.
